30 June 2014

Ajak anak berpuasa secara bertahap dan menyenangkan

By hery heryanto | At 3:25 PM | Label : | 0 Comments
Jakarta - Orangtua dapat mengajak dan mengajarkan anak berpuasa bila anak itu siap secara fisik dan mental, sehingga terjadi tanpa paksaan, secara bertahap, dan menyenangkan.

"Dari hadist yang saya baca, anak dapat mulai dilatih berpuasa saat berusia enam hingga tujuh tahun. Dari segi kesehatan, tidak ada patokan baku kapan seorang anak mulai mampu berpuasa," kata ahli psikologi di Klinik Tumbuh Kembang Terpadu Pela 9, Wanda Bawono, di Jakarta, Senin.

Seorang anak dapat mulai dilatih berpuasa sejak mengetahui mana yang boleh dan tidak, serta mulai bisa bersosialisasi.

Biasanya, kemampuan itu dicapai anak saat berusia enam atau tujuh tahun. Selain itu, latihan puasa dapat dilakukan ketika anak telah melewati masa balita.

"Mengingat pertumbuhan otak yang optimal berlangsung selama masa balita, latihan puasa mulai dapat diterapkan ketika anak telah melewati periode itu," tuturnya.

Dia menyarankan orangtua mengajarkan anak berpuasa secara bertahap. Contohnya, anak muloai dilatih berpuasa sampai pukul 10.00. Setelah anak berhasil mencapai hal itu, puasa ditingkatkan hingga setengah hari sampai pukul 12.00.

"Setelah anak mampu puasa setengah hari, anak dapat dilatih berpuasa sehari penuh sampai Maghrib," ujarnya.

Pujian dari orang tua juga akan dapat membuat anak merasa bangga atas dirinya sendiri. 
Karena itu, dia menyarankan orangtua supaya tidak segan memberikan pujian kepada anak untuk memotivasi mereka tetap berpuasa dan meningkatkan kemampuannya di hari selanjutnya.

"Orangtua juga boleh memberikan hadiah sebagai penghargaan atas keberhasilan anak berpuasa. Buatlah perjanjian dengan anak. Misalnya, bila mampu berpuasa sebulan penuh, maka akan mendapatkan hadiah tertentu," katanya.

Perjanjian itu juga harus ditepati. Selamat menunaikan ibadah puasa... 

Sumber: Antara
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

28 June 2014

Obat jerawat bisa sebabkan alergi serius

By hery heryanto | At 9:39 AM | Label : | 0 Comments
Jakarta - Produk perawatan untuk jerawat ternyata dapat memicu reaksi serius bahkan dalam beberapa kasus jiwa.

Badan pengawas obat dan makanan Amerika Serikat (FDA) mengatakan reaksi alergi yang dapat terjadi di antaranya masalah tenggorokan, sulit bernapas, lemas, pembengkakan mata, wajah, bibir atau lidah.

Reaksi ini sering terjadi dalam beberapa menit menggunakan produk, atau sampai sehari setelah pemakaian produk.

FDA mengatakan, efek samping ini terkait dengan produk jerawat topikal yang mengandung bahan aktif benzoil peroksida atau asam salisilat.

FDA belum dapat memastikan jika bahan-bahan tersebut, atau bahan lainnya, atau kombinasinya yang memicu efek samping tersebut.

Menurut mereka, konsumen yang mengalami efek samping harus berhenti menggunakan produk jerawat tersebut dan segera mencari pertolongan medis.

Konsumen juga disarankan berhenti menggunakan produk itu jika mengalami gatal-gatal.

"Saat ini obat-obat tersebut pada labelnya tidak menyebutkan kemungkinan reaksi alergi yang sangat parah," Dr. Mona Khurana, seorang petugas medis di FDA, seperti dilansir Live Science.

"Sangat penting bahwa konsumen tahu tentang hal ini dan apa yang harus dilakukan jika terjadi," tambahnya.

Pada umumnya, reaksi alergi yang terjadi di antaranya, kulit terasa seperti terbakar, kulit menjadi kering, gatal, kulit mengelupas, kemerahan dan sedikit bengkak di daerah di mana produk diterapkan.

Khurana menyarankan, saat menggunakan produk untuk pertama kalinya, konsumen sebaiknya mengenakannya pada bagian kecil kulit selama tiga hari.  

Jika tidak ada efek alergi yang terjadi, maka mereka dapat terus menggunakan produk seperti biasanya.

FDA menekankan efek samping yang parah jarang terjadi.

Data dari lembaga itu menunjukkan, antara tahun 1969 dan 2013, terdapat 131 laporan soal reaksi alergi yang berhubungan dengan produk perawatan jerawat.

Dalam laporan itu, tidak ada kematian yang dilaporkan. Namun, 44 persen dari kasus-kasus yang terjadi mengharuskan korban mendapat perawatan di rumah sakit.

Sumber: Antara
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

27 June 2014

Ke Banyuwangi Jangan Lupa Cari 'WTS'

By hery heryanto | At 7:31 PM | Label : | 0 Comments
Banyuwangi - Jangan berpikiran aneh dulu ya dengan judulnya. Di Banyuwangi, WTS adalah Warung Tengah Sawah. Ini adalah tempat wisata kuliner dengan menu spesial Ayam Pedas yang belum banyak orang tahu. Ayo dicoba WTS-nya!

Mobil yang membawa tim family dari program Explore Indonesia: Tour Banyuwangi melewai Jl Raya Grajagan, Jatirejo, Banyuwangi. Saat itu kami baru pulang dari Taman Nasional Alas Purwo, Sabtu (21/6/2014).

Di tengah daerah persawahan, di samping jalur irigasi, mobil kami berhenti di depan sebuah warung sederhana. Temboknya dari bata dan bahkan tidak diplester semen. Kami pun masuk ke dalam. Di dalam barulah tampak spanduk warung itu.

'Ayam Pedas. Warung Tengah Sawah (WTS) Mbah Dam'. Nah WTS ini adalah istilah singkatan yang dikenal penggemar kuliner di Banyuwangi. Kalau ditanya WTS, mereka ingat Warung Tengah Sawah ini.

"Awalnya tamu-tamu Pemkab Banyuwangi yang suka ke sini. Bahkan ada pejabat kabupaten lain yang kalau datang selalu minta diantar ke sini," kata Hendro, staf Pemkab Banyuwangi yang mendampingi detikTravel, menceritakan asal muasal ketenaran WTS ini.

Sedangkan Mbah Dam adalah nama pemiliknya. Disebut Mbah Dam karena di depan warungnya ada dam irigasi. WTS hanya menjual satu menu utama saja, tapi itu cukup untuk membuat pengunjung ketagihan: Ayam Pedas.

Ayam Pedas sebenarnya adalah ayam kampung yang dimasak dengan kuah santan seperti opor. Namun rasanya pedasss!
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

25 June 2014

Semua orang berisiko derita cacar api

By hery heryanto | At 5:38 AM | Label : | 0 Comments
Jakarta - Herpes Zoster atau dikenal dengan sebutan cacar api/ular atau shingles dapat menyerang semua orang dari semua kelompok usia, terutama saat ia mengalami penurunan imunitas.

"Penyakit ini disebabkan infeksi virus varicella-zoster yang terhirup lalu masuk ke pembuluh darah,... Dapat menyerang segala umur, mulai dari anak-anak sampai orang lanjut usia, terutama saat imunitas menurun," ujar dr. Hanny Nilasari, SpK(K) dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin (Perdoski) dalam seminar media di Jakarta, Selasa.

Pada anak-anak penyakit ini umumnya lebih ringan, karena imunitas tubuhnya lebih baik. Sementara pada orang dewasa hingga lanjut usia yang imunitasnya menurun, penyakit ini umumnya relatif lebih berat dan waktu penyembuhannya pun lebih lama.

Dokter Hanny menjelaskan, penyakit cacar ular diawali dengan rasa tidak nyaman pada salah satu bagian kulit terutama perut, wajah dan dada, selama satu hingga lima hari. Terkadang penderita juga mengalami sakit kepala seperti migrain. Beberapa hari kemudian, pada bagian kulit yang nyeri akan muncul ruam merah berupa bintil yang berisi cairan jernih. Ruam ini menimbulkan rasa gatal dan nyeri ringan hingga berat.

"Lalu terjadi fase akut, ruam makin lama makin merah, terjadi peningkatan sensitivitas terhadap sentuhan dan nyeri selama 7-10 hari," katanya.

"Ruam dan nyeri umumnya akan sembuh dalam dua hingga tiga minggu," tambahnya.

Seseorang yang pernah mengalami cacar air, kekebakalan selulernya terganggu misalkan karena usia lanjut atau diabetes, menderita penyakit kronis, trauma dan immunikompromise (pasien kanker terutama leukimia), berpeluang lebih besar menderita penyakit ini.

Hanny mengungkapkan, pengobatan penyakit cacar ular dapat dilakukan dengan berbagai cara, yakni pengobatan suportif seperti cukup istirahat, cukup makan, penggunaan pakaian longgar, mandi; atau melalui obat seperti obat antivirus dan antinyeri.

Sumber: Antara
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

18 June 2014

Perempuan cenderung lebih sering sembelit

By hery heryanto | At 4:23 PM | Label : | 0 Comments
Jakarta - Perempuan cenderung lebih sering mengalami sembelit atau konstipasi dibandingkan laki-kali, kata dokter ahli penyakit dalam Rumah Sakit Umum Pusat Nasional dr. Cipto Mangunkusumo (RSCM) Jakarta, Ari Fahrial Syam.

"Memang sudah dasarnya perempuan cenderung sembelit, selain karena hormon juga karena kurang bergerak, asupan makanan yang kurang, diet rendah serat, obat-obatan dan depresi," katanya pada peluncuran situs www.bebassembelit.com di Jakarta, Rabu.

Sembelit atau konstipasi adalah gejala defekasi (buang air besar) tidak memuaskan yang ditandai dengan frekuensi buang air besar kurang dari tiga kali dalam sepekan atau kesulitan dalam pembuangan karena feses keras.

Menurut Konsensus Nasional Penatalaksanaan Konstipasi di Indonesia 2010-Perkumpulan Gastroenterologi Indonesia, tanda-tanda sembelit yang lain adalah mengejan saat buang air besar, feses yang keras, perasaan tidak lampias atau lancar saat buang air besar (BAB), dan perasaan ada hambatan pada dubur.

Ari menjelaskan faktor risiko penyebab sembelit di antaranya, usia, kehamilan, aktivitas kurang, asupan serat rendah, konsumsi air yang kurang dan depresi.

Ia mengatakan dari 1.246 pasien yang dia tanganinya 10 persen di antaranya mengalami konstipasi karena sulit BAB.

Komplikasi sulit BAB bisa disebabkan oleh dispepsia, radang, usus yang mengantong (diverticulosis) dan ambien akibat feses yang menyebabkan luka.

Dia mengatakan pencegahan sembelit bisa dilakukan dengan banyak minum air, mengonsumsi banyak air dan aktivitas yang cukup.

"Feses bergerak butuh air maka kalau kurang minum feses sulit bergerak. Sedangkan serat membentuk feses dan aktivitas kita menyebabkan usus juga bergerak. Maka ketiga hal ini penting agar tidak sembelit," kata dia.

Sumber: Antara
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

11 June 2014

Cara Memanfaatkan Kopi Sebagai Masker

By hery heryanto | At 8:38 AM | Label : | 0 Comments
Kopi dengan kandungan kafeinnya ternyata tak hanya bermanfaat untuk diminum, namun dapat juga dijadikan sebagai masker untuk merawat kecantikan. Iya, Anda tak salah baca, kopi memang dapat digunakan sebagai bahan perawat kecantikan wajah.

Seperti dilansir oleh laman Indiatimes, berikut ini cara memanfaatkan bubuk kopi menjadi masker:

Plus madu
Menambahkan sesendok madu dengan setengah sendok teh kopi, dapat digunakan sebagai masker yang berfungsi melembutkan dan membersihkan wajah. Caranya, pasta madu dan kopi itu Anda gunakan sebagai maske, diamkan hingga kering sekitar 5-10 menit, lalu bilas hingga bersih.

Plus coklat bubuk
Kedua bahan ini kaya antioksidan serta dapat melindungi kulit dari resiko kanker kulit akibat sinar UV. Caranya, campur dengan komposisi yang sama bubuk kopi dan coklat, lalu tambahkan air atau madu, dan gunakan sebagai masker. Diamkan hingga kering dan bilas hingga bersih.

Plus minyak zaitun
Nah, minyak zaitun sendiri sudah banyak manfaatnya bagi kulit, belum lagi jika ditambah dengan kopi. Cara membuatnya, campurkan kedua bahan, minyak zaitun dan bubuk kopi, kemudian pakai di wajah dan kulit. Bilas bila sudah 5-10 menit.

Pelembut tangan
Jika Anda merasakan bahwa telapak tangan Anda kasar, maka gunakan sisa ampas kopi untuk menghaluskannya. Caranya, ambil ampas kopi, lalu gosokkan pada telapak tangan yang kasar. Diamkan sejenak dan bilas. Ulangi secara rutin hingga tangan Anda terasa lembut.

Nah, selamat mencoba memanfaatkan kopi sebagai perawat kecantikan Anda.

Sumber: Sidomi
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

10 June 2014

Tips Mencegah Anemia Saat Haid

By hery heryanto | At 7:17 AM | Label : | 0 Comments
Wanita yang sedang haid mengalami anemia adalah hal yang wajar. Mereka mengeluarkan darah bersih yang mengandung hemoglobin. Menurunnya hemoglobin tanpa disertai pemberian asupan makanan kaya zat besi bisa menyebabkan terjadinya kekurangan darah.

Darah haid akan keluar dari rahim rata-rata mencapai ukuran 30-50 ml. Ini setara dengan 7-10 sendok teh per hari. Sehingga, wanita sangat disarankan untuk lebih mengonsumsi zat besi lebih tinggi saat haid tiba.

"Per 30 ml volume darah yang hilang pada periode itu, wanita kehilangan 30 mg zat besi," kata Dr dr Inge Permadhi, MS, SpGK, Dokter Gizi Klinis dari FKUI/RSCM Jakarta, seperti dikutip laman Okezone.

Keluarnya zat besi dari tubuh tidak hanya lewat darah haid. Mineral ini dapat pula hilang bersama urin, keringat, pergantiaan kulit, hingga deskuamasi sel saluran cerna. Inilah yang bisa mmeicu anemia pada wanita haid dan mesti dicegah.

"Agar tetap fit saat menstruasi, perhatikan jumlah kalori dari makanan agar sesuai dengan kebutuhan dan aktivitas yang dilakukan, variasikan jenis makanan yang sehat. Penuhi kebutuhan zat besi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi, seperti daging hewani, sayuran hijau, dan kacang-kacangan," tutur dr Inge.

Namun penyerapan zat besi juga memerlukan bantuan nutrisi lain, yaitu vitamin C. Vitamin yang bisa didapat dari buah-buahan dan sayuran ini mempercepat serapan zat besi dan asam folat dalam tubuh yang membantu produksi sel darah merah. Baik asam folat, zat besi, maupun vitamin C bisa pula didapatkan dari suplemen di samping lewat makanan alami.

Sumber: Sidominews
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

08 June 2014

Diet kaya likopen kurangi risiko kanker ginjal

By hery heryanto | At 10:16 AM | Label : | 0 Comments
Jakarta (ANTARA News) - Sebuah studi terbaru menunjukkan, perempuan yang mengonsumsi buah tomat lebih banyak atau buah-buahan dan sayuran yang mengandung likopen memiliki risiko lebih rendah terkena kanker ginjal.

Likopen adalah antioksidan yang memberikan warna merah pada tomat, semangka dan pepaya. Beberapa penelitian menunjukkan zat ini dapat mengurangi risiko beberapa kanker, termasuk paru-paru dan kanker perut.

Dalam studi terbaru yang dilansir LiveScience ini, para peneliti mengamati hampir 92 ribu orang perempuan pascamenopause, lalu mengikuti mereka dari pertengahan 1990-an hingga 2013.

Semua perempuan ini adalah peserta dalam Women Health Initiative, sebuah studi nasional jangka panjang yang dirancang untuk membantu para peneliti lebih memahami penyebab penyakit yang dialami perempuan pada usia menengah dan tua.

Para peneliti lalu mencatat jumlah mikronutrien termasuk likopen dalam diet para partisipan ini setelah meminta mereka mengisi kuesioner. Para peneliti juga mengumpulkan data tentang penggunaan suplemen para partisipan.

Selama masa penelitian, sekitar 383 orang perempuan didiagnosis menderita kanker ginjal. Para peneliti lalu melihat hubungan antara kanker ginjal dan sejumlah vitamin dan nutrisi lainnya dalam makanan, termasuk likopen, vitamin C, vitamin E dan beberapa karoten.

Hasil penelitian menunjukkan hanya likopen yang dapat dikaitkan dengan risiko kanker ginjal yang lebih rendah. Perempuan yang mengkonsumsi jumlah likopen tertinggi memiliki risiko 45 persen lebih rendah derita kanker ginjal dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi dengan jumlah terendah.

Dr. Won Jin Ho, ahli kesehatan dari Case Western Reserve University di Ohio mengatakan, jumlah likopen dalam diet perempuan yang mengonsumsi pada tingkat tertinggi sama dengan konsumsi empat tomat setiap hari.

Menurutnya asupan likopen tidak hanya berasal dari tomat, tetapi juga dari saus tomat dan buah-buahan lain yang mengandung likopen.

Kanker ginjal seringkali tidak menimbulkan gejala pada stadium awal. Kanker ini pun sering didiagnosa secara tak sengaja selama pemeriksaan medis.

Pada stadium lanjut, tanda-tanda kanker ini di antaranya adalah munculnya darah dalam urin, nyeri punggung dan perasaan kesehatan yang buruk. Tetapi gejala-gejala ini juga bisa menjadi tanda-tanda masalah kesehatan lainnya, seperti infeksi.

Beberapa studi menunjukkan proses yang dikenal sebagai stres oksidatif mungkin memainkan peran penting dalam perkembangan kanker ginjal.

Para peneliti mengatakan, diet kaya mikronutrien berpotensi dapat mempengaruhi risiko kanker ini, namun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui dengan pasti.

Hasil penelitian ini dipresentasikan dalam pertemuan tahunan American Society for Clinical Oncology di Chicago, (2/6).

Sumber: Antara
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

Yoghurt kulit buah naga untuk turunkan kolesterol

By hery heryanto | At 5:14 AM | Label : | 0 Comments

Yogyakarta (ANTARA News) - Mahasiswa Universitas Negeri Yogyakarta membuat yoghurt dari kulit buah naga (Hylocereus costaricensis) yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol.

"Kulit buah naga mengandung antosianin yang merupakan salah satu agen antioksidan yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol," kata ketua tim mahasiswa dari Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam Universitas Negeri Yogyakarta Meta Luwitasari di Yogyakarta, Sabtu.

Ia menjelaskan, sebelum dibuat menjadi yoghurt kulit buah naga harus dibersihkan dari kotoran dan sisik buah yang berwarna hijau. Selanjutnya kulit buah naga dipotong-potong supaya mudah dihaluskan menggunakan blender.

Kemudian 500 gram kulit buah naga yang sudah halus dicampur dengan 500 mililiter air mineral dan disaing untuk mendapatkan sarinya.

Sari kulit buah naga lalu dimasak bersama susu dan 250 gram gula pasir dengan api kecil dan diaduk terus supaya tidak menggumpal.

"Setelah adonan mendidih kompor dimatikan. Proses pendidihan dilakukan hingga mencapai suhu 90 derajat Celcius bertujuan untuk menghilangkan kadar air dan melakukan sterilisasi," kata Meta.

Ia mengatakan adonan yang telah diangkat selanjutnya dicampur dengan 27 gram susu bubuk dan didiamkan sampai dingin lalu dipindahkan ke toples dan ditambah satu sendok makan yoghurt tanpa rasa sebagai bibit.

Adonan lalu diinkubasi menggunakan kotak steroform yang ditutup rapat menggunakan lakban untuk meminimalkan udara yang masuk dan menjaga suhu dalam kotak inkubasi.

"Proses inkubasi dilakukan selama 24 jam untuk hasil maksimal. Apabila proses inkubasi telah selesai, adonan dikeluarkan dan dipindahkan ke dalam kulkas untuk mengawetkan yoghurt," katanya.

Ia mengatakan selain buahnya yang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan, kulit buah naga juga mempunyai manfaat untuk kesehatan.

"Namun, banyak orang belum mengetahui manfaat yang ada di dalam kulit buah naga sehingga belum dimanfaatkan secara maksimal," katanya.

Sumber: Antara
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

07 June 2014

Tidur bisa memperkuat ingatan

By hery heryanto | At 1:07 AM | Label : | 0 Comments
Washington (ANTARA News) - Para peneliti Amerika Serikat menemukan bukti fisik penting bahwa tidur bisa memperkuat ingatan.

Dalam hasil studi yang dipublikasikan di jurnal Science, para peneliti di New York University untuk pertama kalinya menunjukkan bahwa tidur setelah belajar mendorong pertumbuhan dendritic spine, tonjolan membran yang menjadi penerima utama masukan rangsangan sinaptik dalam sistem syaraf pusat.

Aktivitas sel-sel otak saat tidur nyenyak setelah belajar sangat kritis untuk pertumbuhan dendritic spine.

"Kita sudah lama tahu bahwa tidur punya peranan penting dalam proses pelajar dan mengingat. Kalau kau tidak tidur dengan baik kau tidak akan belajar dengan baik," kata peneliti senior Wen-Biao Gan, profesor ilmu syaraf dan fisiologi di New York University.

"Tapi apa yang mendasari mekanisme fisik yang bertanggung jawab untuk fenomena ini? Kami menunjukkan bagaimana tidur membantu neuron-neuron membentuk hubungan yang sangat spesifik pada cabang-cabang dendrit yang memudahkan memori jangka panjang," jelasnya.

Gan dan koleganya menggunakan tikus yang secara genetik sudah direkayasan untuk mengekspresikan protein berpendar dalam sel-sel syaraf atau neuron.

Menggunakan mikroskop dengan pemindai laser khusus yang menerangi kilau protein berpendar di bagian otak yang disebut motor cortex, mereka mampu melacak pertumbuhan dendritic spine sepanjang cabang dendrit sebelum dan sesudah tikus belajar menjaga keseimbangan dalam putaran.

Mereka melatih dua kelompok tikus: satu kelompok tikus di putaran selama satu jam dan kemudian tidur selama tujuh jam dan kelompok tikus kedua latihan satu jam di putaran lalu terjaga selama tujuh jam.

Para peneliti menemukan bahwa tikus-tikus yang kurang tidur menunjukkan petumbuhan dendritic spine lebih rendah dibanding tikus-tikus yang beristirakat cukup.

Selanjutnya mereka menemukan bahwa jenis tugas yang diberikan juga menentukan bagian cabang dendrit yang akan tumbuh.

Berlari ke depan dalam putaran misalnya, menghasilkan pertumbuhan dendritic spine yang berbeda dengan berlari ke belakang, menunjukkan tugas belajar spesifik menyebabkan perubahan struktur yang spesifik pula pada otak.

"Sekarang kita tahu bahwa ketika mempelajari sesuatu yang baru, satu neuron akan menumbuhkan koneksi baru pada cabang spesifik," kata Gan seperti dilansir kantor berita Xinhua.

"Bayangkan sebuah pohon yang menumbuhkan daun pada satu batang tapi tidak pada batang lain. Ketika kita mempelajari sesuatu yang baru, itu seperti kita menumbuhkan daun pada cabang tertentu."

Menurut Gan, hasil penelitian menunjukkan reaktivasi sel-sel syaraf selama tidur cukup penting untuk pertumbuhan koneksi spesifik di motor cortex.

"Temuan ini khususnya penting untuk anak-anak. Mengorbankan tidur untuk belajar hanya menyebabkan lebih sedikit dendritic spine, dengan demikian kau tidak akan bisa mengingat apa yang kau pelajari," katanya.

Sumber: Antara
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

03 June 2014

Buah kiwi sangat baik untuk kesehatan

By hery heryanto | At 4:41 AM | Label : | 0 Comments

Jakarta (ANTARA News) - Dokter spesialis gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Dr Fiastuti Witjaksono, Sp.GK, mengatakan, buah kiwi, sangat baik untuk dikonsumsi guna menjaga kesehatan seseorang maupun keluarga.

Karena buah tersebut mengandung Vitamin C yang tinggi dan merupakan vitamin yang sangat penting bagi kesehatan, kata Dr Fiastuti usai meluncurkan varian terbaru - Zespri SunGold Kiwifruit di Jakarta, Senin.

SunGold Kiwifruit dengan vitamin c tiga kali jeruk nutrisi 10 kali apel memiliki rasa lebih manis saat matang dan lebih lunak serta memiliki glycaemix index yang rendah yaitu 38.

Zespri juga meluncurkan kampanye "Feel the Power of the Sun" merupakan kampanye edukatif berisikan rekomentasi mengajak masyarakat hidup lebih sehat dengan mengkonsumsi makanan nutrisi.

Menurut dia, vitamin C merupakan antioksidan yang baik untuk mencegah radikal bebas, meningkatkan sistem imun dan mencegah berbagai penyakit, serta membentuk kolagen dan hormon yang baik bagi tubuh.

Oleh karena itu, mengonsumsi satu hingga dua kiwi per hari sangat dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan vitamin C per hari, yaitu sebanyak 75 mg, ucapnya.

Ia menambahkan, selain memenuhi kebutuhan vitamin C setiap harinya, buah yang kaya vitamin C tersebut sangat baik untuk dikonsumsi bersama keluarga.

Khususnya ketika bersama keluarga dilakukan di luar ruangan, ujarnya.

Riset yang dilakukan oleh University of Otago menemukan bahwa mengonsumsi varian buah kiwi Gold sebanyak dua buah per hari dapat mengurangi mood yang buruk, mengurangi kelelahan dan depresi, dan dapat menaikkan semangat.

Beraktivitas di luar ruangan membutuhkan energi yang lebih banyak, sehingga mengonsumsi buah yang kaya akan vitamin C sangat direkomendasikan untuk meningkatkan sistem imun dan sumber energi, ujarnya.

Menurut dia, riset dilakukan kepada pria berusia 18-35 tahun yang dibagi dalam dua kelompok. Kelompok pertama, mengonsumsi varian buah Kiwi Gold sebanyak setengah butir (53 mg), dan kelompok kedua mengonsumsi dua butir buah kiwi Gold atau setara dengan 212 mg selama enam minggu.

Setelah enam minggu, penelitian membuktikan kelompok yang mengonsumsi kiwi Gold yang kaya akan vitamin C sebanyak dua buah per hari mengalami penurunan Total Mood Disturbance (TMD) atau gangguan suasana hati, kelelahan berkurang sebanyak 38 persen, depresi berkurang sebanyak 34 persen, dan semangat naik sebanyak 31 persen.

Fiastuti menambahkan ketika di luar ruangan, cairan akan lebih banyak hilang. Oleh karena itu, penting bagi masyarakat untuk menjaga agar kebutuhan cairan tetap terpenuhi.

Buah yang kaya dengan kandungan air tersebut membantu untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap harinya. Dengan kondisi iklim Indonesia yang tropis, mengonsumsi buah yang mengandung banyak air sangat baikuntuk mencegah dehidrasi.

Ia mengatakan, buah Kiwi Zespri SunGold merupakan buah bernutrisi tinggi dengan angka kecukupan nutrisi yakni 18,7 (perbandingkan dengan apel 1,8 atau jeruk 8,1), yang sangat baik dikonsumsi setiap hari untuk menjaga kesehatan seluruh anggota keluarga.

Angka kecukupan nutrisi yang tinggi pada Kiwi Zespri SunGold terutama dihasilkan oleh kandungan Vitamin C dan nutrisi lainnya, yaitu serat, folat, dan potasium (angka kecukupan nutrisi ini merupakan perhitungan persentase harian (angka per 100g/RDA) dari 17 jenis vitamin dan mineral), ucapnya.

Sementara itu Manager Pemasaran Zespri untuk Indonesia, Deviana Nugraeni mengatakan, peluncuran Buah Kiwi Zespri SunGold, Zespri diharapkan dapat diserap masyarakat luas.

Peluncuran SunGold kiwi fruit tersebut bersamaan dengan diluncurkan kampanye "Feel the Power of The Sun", sebuah kampanye edukatif yang berisi rekomendasi mengajak masyarakat Indonesia hidup lebih sehat dengankonsumsi makanan bernutrisi, seperti Buah Kiwi Zespri serta menjalankan gaya hidup aktif.

Buah Kiwi Zespri dikonsumsi seluruh anggota keluarga, termasuk anak-anak, karena cara makannya yang praktis, yaitu cut & scoop, tinggal dibelah dua, dan nikmati kelezatannya, katanya.

Spesialis Kedokteran Olahraga dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Dr. Ade Jeanne D. L. Tobing,Sp.KO, mengatakan menjaga kesehatan seluruh anggota keluarga, harus jalankan "paket hidup sehat" yaitu dengan menjaga pola makan sehat dengan gizi seimbang dan bernutrisi,seperti buah kiwi yang kaya akan vitamin C.

Selain itu menjalankan gaya hidup aktif dengan aktivitas fisik khususnya di luar ruangan. Aktivitas fisik tanpa nutrisi yang cukup tidak akan memberi manfaat yang maksimal, demikian pula sebaliknya, katanya.

Ade Jeanne menambahkan, menjalankan aktivitas fisik bersama dengan keluarga lebih baik lagi jika dilakukan di luar ruangan. Aktivitas di outdoor bermanfaat untuk mengurangi stres, tekanan darah, detak jantung, ketegangan otot, dan meningkatkan mood.

Beraktivitas di outdoor juga dapat mengurangi risiko yang berhubungan dengan penyakit kronis, ujarnya.

Menurut dia, buah Kiwi Zespri mengandung Vitamin C, serat, asam folat, potassium, dan antioksidan lainnya. Buah Kiwi Zespri juga memiliki level GI yang rendah dan juga rendah lemak sehingga baik dikonsumsi setiap hari.

Selain itu mengonsumsi satu Buah Kiwi Zespri setiap hari dapat memenuhi kebutuhan Vitamin C harian manusia. Kandungan Vitamin C tinggi dalam Buah Kiwi Zespri. Buah Kiwi Zespri terbukti meningatkan kinerja tingkat plasma vitamin C. Vitamin C berkontribusi pada fungsi normal imunitas tubuh, tambahnya.

Memilih Buah Kiwi Zespri SunGold sangat mudah, hanya dengan menekan bagian atas dengan ibu jari, dan menekan badan buah dengan jari lainnya.

Jika terasa lunak, maka Buah Kiwi Zespri SunGold sudah matang dan siap disantap. Jika ingin rasa yang lebih manis, bisa menunggu hingga buah lebih lunak, ucapnya.

Sumber: Antara
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

01 June 2014

Stres dapat turunkan kualitas sperma

By hery heryanto | At 3:17 AM | Label : | 0 Comments
Jakarta (ANTARA News) - Studi terbaru dari  Columbia University's Mailman School of Public Health dan Rutgers School of Public Health menunjukkan, stres berbahaya bagi kualitas sperma dan air mani.

Kondisi ini pada akhirnya mempengaruhi konsentrasi, bentuk dan kemampuan sperma membuahi sel telur.

Menurut American Society for Reproductive Medicine, infertilitas atau ketidaksuburan sama-sama berpengaruh pada pria dan wanita, dan kualitas air mani merupakan indikator kunci dari kesuburan laki-laki.

"Pria yang merasa stres lebih mungkin memiliki konsentrasi sperma yang lebih rendah dalam ejakulasi mereka, dan sperma mereka lebih cenderung menjadi cacat atau memiliki gangguan motilitas," ujar asisten profesor Epidemiologi dari  Mailman School of Public Health, Pam Faktor - Litvak , PhD., seperti dilansir Science Daily.

Untuk sampai pada kesimpulan ini, para peneliti mempelajari sekitar 193 orang pria berusia 38-49 tahun, dalam studi tentang Lingkungan dan Reproduksi di Kaiser Foundation Health Plan in Oakland, California, pada 2005 dan 2008 lalu.

Para partisipan ini diminta menyelesaikan tes untuk mengukur pekerjaan dan kehidupan stres pada skala subyektif (bagaimana mereka merasa secara keseluruhan ) dan skala obyektif ( peristiwa kehidupan di balik stres ). Mereka juga diminta menyediakan sampel air mani .

Kemudian, teknisi dari Universitas California , Davis, menilai sampel untuk konsentrasi air mani, penampilan sperma dan motilitas dengan menggunakan metode standar yang digunakan dalam pengujian kesuburan.

Hasil penelitian memperlihatkan, stres dalam hidup menurunkan kualitas air mani, bahkan setelah memperhitungkan kekhawatiran pria mengenai kesuburan, sejarah masalah kesehatan reproduksi, atau masalah kesehatan mereka yang lain.

Stres di lingkungan kerja bukan faktor yang mempengaruhi, namun para peneliti mengatakan hal ini masih dapat mempengaruhi kesehatan reproduksi pria.

Namun mereka mengatakan, mengganggur tidak dapat menyelesaikan maslah ini. Pria pengangguran justru memiliki kualitas sperma yang lebih rendah dibandingkan mereka yang bekerja, terlepas bagaimana stres yang mereka alami.

Sebenarnya, belum dapat sepenuhnya dipahami bagaimana stres mempengaruhi kualitas air mani. Hal ini mungkin dipicu pelepasan hormon steroid disebut glukokortikoid , yang pada gilirannya bisa menumpulkan kadar testosteron dan produksi sperma.

Kemungkinan lainnya adalah stres oksidatif , yang telah terbukti mempengaruhi kualitas sperma dan kesuburan .

"Stres telah lama diidentifikasi memiliki pengaruh pada kesehatan . Penelitian kami menunjukkan kesehatan reproduksi pria juga dapat dipengaruhi oleh lingkungan sosial mereka , " kata Teresa Janevic, PhD., penulis pertama studi dan asisten profesor di Rutgers School of Public Health.

Meskipun beberapa penelitian sebelumnya telah meneliti hubungan antara stres dan kualitas semen,  penelitian ini adalah yang pertama untuk melihat langkah-langkah subyektif dan obyektif dari stres dan menemukan hubungan antara konsentrasi air mani, penampilan sperma dan motilitas.

Hasil ini dipublikasikan secara online dalam jurnal Fertility and Sterility.

Sumber: Antara
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

◄ Posting Baru Posting Lama ►
 

Copyright © 2012. Lifestyle - All Rights Reserved B-Seo Versi 5 by Blog Bamz