0 Tempat yg membuat Kita Stress

By Unknown | At 6:10 PM | Label : | 0 Comments

Walaupun pekerjaan secara luas dipandang sebagai sumber utama stres bagi orang Amerika, penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang memiliki tingkat stres jauh lebih rendah ketika mereka berada di kantor dibandingkan saat di rumah.

Para peneliti dari Universitas Pennsylvania, Amerika Serikat menguji kadar kortisol dari 122 pekerja selama hari kerja dan akhir pekan dengan menggunakan sampel air liur.

Kortisol adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenal. Hormon ini merupakan penanda biologis untuk stres yang dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar gula darah.

Peneliti menemukan bahwa kadar kortisol jauh lebih rendah ketika orang sedang bekerja daripada ketika sedang di rumah.

Temuan itu menunjukkan bahwa bagi banyak orang, tempat kerja adalah tempat dengan suasana yang jauh dari masalah kehidupan sehari-hari. Di rumah, tekanan pekerjaan bercampur dengan tanggung jawab dalam keluarga menyebabkan kita merasa lebih stres.

"Fakta bahwa tingkat stres turun ketika orang berada di tempat kerja bukan berarti mereka tidak suka dengan rumah atau anak-anak mereka,'' kata Sarah Damaske, penulis utama hasil studi tersebut.

"Saya pikir itu menunjukkan bahwa ada sesuatu dalam pekerjaan yang baik bagi jiwa anda. Pada saat bekerja, anda fokus pada tugas, menyelesaikan tugas itu, dan bersosialisasi dengan rekan kerja Anda. Semua itu bermanfaat untuk menurunkan tingkat stres," jelasnya.

Dalam penelitian tersebut, pria dan wanita juga ditanya tentang tingkat kebahagiaan mereka saat di tempat kerja dan di rumah. Kebanyakan pria mengaku lebih bahagia saat di rumah daripada saat di tempat kerja, sedangkan wanita lebih bahagia di tempat kerja daripada di rumah.

Studi ini juga menemukan, perempuan megalami tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi di tempat kerja daripada laki-laki. Hasil penelitian ini akan segera diterbitkan dalam jurnal Social Science and Medicine.

"Hal ini membuktikan sesuatu yang kita sudah tahu sejak lama - perempuan memiliki banyak pekerjaan rumah untuk dilakukan ketika mereka pulang kerja sehingga mereka memiliki sedikit waktu luang. Perempuan cenderung memiliki hal ekstra untuk dilakukan," kata Dr. Damaske.

Alasan lain perempuan mengalami stres yang lebih rendah dan lebih banyak kebahagiaan di tempat kerja dibandingkan dengan laki-laki adalah karena perempuan kemungkinan lebih menyukai pekerjaan mereka.

"Saya pikir wanita yang tetap bekerja 'full time' dalam jangka panjang cenderung telah menemukan pekerjaan yang membuat mereka betah. Terkait dengan kualitas pekerjaan itu, perempuan mungkin akan lebih puas dengan pekerjaan mereka dibandingkan pria," jelasnya.

Namun, studi juga menunjukkan tidak ada perbedaan gender dalam tingkat stres pada akhir pekan karena tingkat stres setiap orang cenderung turun pada akhir pekan.

Maka Dr. Damaske menyimpulkan, solusi untuk kesenjangan stres antara rumah dan pekerjaan mungkin dapat diberikan oleh para atasan di perusahaan dengan menawarkan kebijakan kerja yang lebih "ramah keluarga".

Kebijakan kerja yang "ramah keluarga" itu termasuk memberikan pekerja jadwal yang fleksibel atau opsi untuk bekerja dari rumah sehingga mereka dapat menyelesaikan konflik yang muncul akibat tanggung jawab antara pekerjaan dan keluarga.

Sumber: Antara
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

0 Jangan Sepelekan Jerawat!

By Unknown | At 1:13 AM | Label : | 0 Comments

QUEENSLAND -- Dewan Kanker Queensland (CCQ) mengaku tak terkejut atas hasil penelitian yang menyatakan bahwa banyak dokter mengira gejala awal melanoma atau tumor kulit berbahaya sebagai luka atau jerawat. Hasil penelitian yang dirilis Jurnal Dermatologi Australia itu menyebut, hampir separuh dari kasus kematian melanoma disebabkan pembengkakan atau gumpalan yang menyerupai jerawat ketimbang gejala khas kanker kulit.

Para dokter kulit dari Pusat Perawatan Melanoma di negara bagian Victoria mengungkapkan, kebanyakan dokter di Australia mengacuhkan beberapa gejala awal kanker, yang tampak seperti gumpalan bulat berwarna merah atau cokelat.

Profesor John Kelly dari Pusat Perawatan Melanoma mengatakan, untuk mengurangi tingkat kematian, para dokter dan pasien harus lebih awas terhadap gejala pembengkakan ini, yang tumbuh dengan cepat dan dianggap dengan mudahnya sebagai jerawat.

Juru Bicara CCQ, Katie Clift, menjelaskan, negara bagian Queensland masih memegang rekor jumlah penderita kanker kulit terbanyak di dunia, dengan 316 orang meninggal tiap tahunnya karena melanoma."Kita telah melihat jumlah penderita melanoma akut pada kaum muda Queensland, menurun. Tapi sangat penting bagi kita sebagai masyarakat untuk mengecek kulit kita sendiri, sementara bagi para ahli, yang punya pendidikan khusus, agar mereka bisa mendeteksi kanker kulit sedini mungkin," tegasnya, belum lama ini.

Katie mengutarakan, tingkat diagnosa kanker kulit di Queensland juga masih tinggi, dengan 3000 kasus baru terdeteksi tahun lalu. "Jika anda melihat perubahan pada kulit anda, bahkan perubahan sekecil apapun yang anda rasakan dan anda pikir itu adalah sesuatu yang tak perlu dikhawatirkan, segera periksakan ke dokter. Periksa kulit secara rutin dan pelajari kulit anda sendiri," imbuhnya.


Sumber:http://www.australiaplus.com/indonesian/2014-05-20/jangan-sepelekan-jerawat/1314108
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

0 Kenali Gejala Stroke

By Unknown | At 1:45 PM | Label : | 0 Comments

Sering mendengar penyakit bernama stroke? Tahukah Anda apa sebenarnya penyakit itu?

Dokter spesialis saraf dari Siloam Hospitals, dr Frandy Susatia, SpS menjelaskan stroke merupakan gangguan pembuluh darah di otak. Di mana otak manusia membutuhkan aliran darah yang konstan untuk membawa darah yang mengandung oksigen dan nutrisi.

Pembuluh darah membawa darah dari jantung ke otak. "Kalau ada gangguan, maka fungsi tersebut juga akan mengalami gangguan," jelasnya dalam acara seminar kesehatan ETHICA Industri Farmasi,  di Jakarta, Selasa (20/5).

Menurutnya, jika Anda menemukan tiga gejala utama stroke, Anda harus waspada. Apa saja gejala penyakit stroke?

Pertama adalah senyum. Mintalah orang yang diduga stroke untuk tersenyum. Bila senyumnya terasa agak aneh. Dan biasanya wajah orang tersebut, terutama bagian sudut bibir agak miring. "Itu sudah dicurigai gejala stroke," jelasnya.

Gejala kedua bicara. Mintalah kepada orang tersebut untuk berbicara. Dan, mengucapkan sebuah kalimat sederhana (yang masuk akal). Jika kalimat yang keluar terasa pelo, itu juga sudah boleh dicurgai sebagai salah satu dari gejala awal serangan stroke.

Lalu gejala berikutnya adalah tangan. Minta orang tersebut untuk mengangkat kedua tangannya dengan telapak tangan menghadap ke atas. Bila tangan tak bisa terangkat secara simetris. Atau tangannya makin lama makin turun. Serta mengalami kelemahan. "Itupun bisa jadi salah satu gejala stroke," tambahnya.

Selain melihat tiga gejala utama itu, bisa dilihat gejala lain. Misalnya sakit kepala hebat, penurunan penglihatan tiba-tiba atau penglihatan ganda. Pusing dan hilangnya keseimbangan. Hilangnya rasa atau baal pada satu sisi. Mulut melorot dan gangguan menelan. Bahkan sampai hilangnya kesadaran atau koma.

"Jika anda menemukan gejala-gejala tersebut segera datang ke dokter. Karena otak akan rusak dalam lima menit. Semakin lama ke rumah sakit, semakin buruk kondisinya dan angka kecacatan makin tinggi," paparnya.

Sumber: Antara
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

0 Studi: Makan Dua Kali Sehari Lebih Efektif Kendalikan Diabetes Tipe 2

By Unknown | At 2:02 AM | Label : | 0 Comments

Saran diet yang kini direkomendasikan untuk penderita diabetes tipe 2 adalah sering makan dalam jumlah kecil. Namun, sebuah penelitian di Praha membuktikan bahwa hanya menyantap sarapan dan makan siang lebih efektif mengendalikan diabetes tipe 2 ketimbang sering makan dalam jumlah kecil.

Para ilmuwan Institute for Clinical and Experimental Medicine di Praha membagi 54 partisipan pasien diabetes tipe 2 yang berusia 30 hingga 70 tahun ke dalam dua grup, masing-masing beranggotakan 27 orang. Partisipan di grup pertama menjalani pola diet makan enam kali sehari, sedangkan partisipan di grup kedua hanya makan dua kali sehari. Dua jenis diet tersebut mengandung kalori yang sama, yakni 1.700 kalori per hari.

Partisipan di grup kedua makan di antara pukul 06.00 dan 10.00 serta di antara pukul 12.00 dan 16.00, sedangkan partisipan di grup pertama bebas makan sepanjang hari. Ternyata, bobot partisipan di grup kedua turun 1,4 kilogram lebih banyak ketimbang peserta di grup pertama. Lingkar pinggang mereka juga berkurang 4 sentimeter lebih banyak ketimbang partisipan di grup pertama yang makan enam kali sehari.

"Pasien-pasien itu takut mereka akan kelaparan pada malam hari, tetapi rasa lapar itu ternyata tak terlalu mendera karena mereka sudah makan sampai puas. Sedangkan mereka yang makan enam kali sehari justru tidak merasa puas. Ini cukup mengejutkan," tutur Dr Hana Kahleova, pimpinan tim peneliti dari Institute for Clinical and Experimental Medicine.

Level gula darah partisipan di kelompok kedua juga turun lebih signifikan dibanding partisipan di grup pertama. Dr Kahleova merasa puas dengan hasil studinya. Ia mengatakan bahwa pola diet ini juga dapat diterapkan pada mereka yang tidak memiliki diabetes tetapi ingin menurunkan berat badan.

Menyoal hasil penelitian ini, Dr Richard Elliott, peneliti di komunitas peneliti diabetes Inggris menuturkan bahwa studi ini memberikan bukti tambahan bahwa makan lebih jarang dengan porsi yang lebih besar ternyata lebih efektif dibanding sering makan dalam porsi kecil. Meski demikian, ia menuturkan masih diperlukan studi yang lebih besar dalam rentang waktu lebih panjang.

"Akan tetapi, studi yang lebih besar dalam periode yang lebih panjang masih dibutuhkan untuk mendukung penelitian ini, sebelum kami bisa membuat perubahan pada saran diet untuk pasien diabetes tipe 2," ungkapnya seperti dilansir BBC dan ditulis pada Sabtu (17/5/2014).

Sumber: Detikhealth
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

0 Jangan sepelekan perubahan perilaku anak

By Unknown | At 6:59 PM | Label : | 0 Comments

Gorontalo (ANTARA News) - Sekretaris Lembaga Perlindungan Anak (LPA) Gorontalo, Salahudin Idris, Sabtu, meminta orangtua tidak sepelekan perubahan perilaku pada anak.

Ia mencontohkan bila anak lebih diam dari biasanya, ketakutan atau trauma, takut bertemu beberapa orang di lingkungannya maka orangtua harus menelusuri penyebabnya.

Demikian halnya, bila anak sering mengeluh sakit di bagian tubuh tertentu, sulit buang air kecil maupun besar.

"Mencegah atau mengungkap kasus kekerasan maupun pelecehan seksual pada anak tidak mudah, orang tualah yang pertama kali mengetahuinya karena paling dekat dengan anak," jelasnya.

Orang tua juga diminta untuk tetap mengawasi anak dan lingkungan di sekitarnya, karena pelaku pelecehan seksual biasanya adalah orang-orang di sekitar anak.

 Sementara itu, Ketua TP PKK Provinsi Gorontalo, Idah Habibie, yang juga merupakan Bunda PAUD Provinsi Gorontalo, menghimbau agar orang tua lebih memperhatikan anaknya terutama di usia dini.

Ia mengatakan ada beberapa upaya untuk mencegah terjadinya kekerasan seksual.

"Yang paling penting adalah membangun komunikasi dengan anak, karena komunikasi yang baik dapat membantu anak untuk memiliki kesadaran dan ketajaman perasaan terhadap apa yang mungkin terjadi pada dirinya," urainya.

Sumber: Antara
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

0 Ilmuwan temukan cara baru atasi alergi kacang

By Unknown | At 6:38 PM | Label : | 0 Comments

Jakarta (ANTARA News) - Para ilmuwan menemukan cara baru untuk mengatasi alergi terhadap kacang tanah dan makanan lain yang kadang bisa mengancam jiwa seseorang.

Dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry ACS, para ilmuwan melaporkan pengembangan tipe tepung baru yang dapat digunakan dalam terapi berbasis pangan untuk membantu orang mentolerir pemicu alergi, termasuk pada kacang.

Peneliti Mary Ann Lila dan koleganya, yang mendapat dana penelitian dari Everett W. Byrd Endowment dan  North Carolina State University, mencatat 170 makanan yang memicu reaksi alergi dan menemukan bahwa kacang bisa menjadi yang paling berbahaya.

Reaksi yang dapat ditimbulkan dari makanan-makanan itu berkisar dari gatal ringan hingga gatal-gatal dengan syok anafilaksis yang dapat mengancam jiwa seseorang karena tenggorokan membengkak dan membuat penderita sulit bernafas.

Pengobatan eksperimental yang mencakup pemberian memberikan tepung kacang tanah pada penderita alergi kacang setiap beberapa menit selama periode tertentu berhasil mengurangi reaksi alergi pasien.

Proses yang disebut desensitisasi itu memicu respons tubuh yang menguntungkan terhadap makanan itu. Namun pemberian tepung kacang tanah panggang bisa menimbulkan efek samping yang parah pada pasien.

Tim peneliti kemudian merancang jenis tepung baru yang dapat membantu penderita mengontrol alergi makanan tanpa menimbulkan efek samping yang berbahaya.

Para peneliti menggunakan polifenol, senyawa yang dianggap menjanjikan untuk meredam reaksi alergi. Mereka lalu membuat modifikasi bubuk tepung dengan polifenol cranberry terikat pada protein kacang.

Para peneliti menemukan bubuk kacang yang sudah dimodifikasi itu memicu reaksi desensitisasi yang menguntungkan tanpa menyebabkan respons alergi berbahaya pada tikus dalam pengujian di laboratorium.

Menurut mereka, cara itu mungkin bisa diadaptasi untuk mengatasi reaksi alergi akibat jenis makanan yang lain.

Sumber: Antara
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

0 Kopi "Gayo" akan masuk pasar Eropa

By Unknown | At 10:08 PM | Label : | 0 Comments

Banda Aceh (ANTARA News) - Pihak Kedutaan Besar RI untuk Belgia menyatakan produk indikasi geografis Indonesia berupa kopi asal dataran tinggi "Tanah Gayo" Provinsi Aceh akan masuk pasar Eropa.

"Sekarang, produk indikasi geografis (IG) Indonesia yaitu kopi Gayo tidak lagi sebagai merek dagang perusahaan Belanda," kata Wakil Duta Besar Indonesia untuk Belgia Ignacio Kristanyo Hardojo di Banda Aceh, Rabu.

Siaran pers yang diterima dari Biro Humas Sekda Aceh menjelaskan hal tersebut disampaikan wakil Dubes RI untuk Belgia itu dalam pertemuan dengan Gubernur Aceh Zaini Abdullah.

Terkait pendaftaran merk Gayo Mountain Coffee di Eropa oleh perusahaan Belanda, Ignacio menegaskan, pihaknya sudah memberikan klarifikasi kepada Direktur Office for Harmonization in the Internal Market (OHIM) Uni Eropa.

Pihaknya sedang menyusun IG kopi Gayo dengan Uni Eropa. IG yaitu perlindungan atas tanda atau nama produk tertentu yang menunjukkan lokasi geografis atau daerah asal, disepakati oleh Indonesia dan Uni Eropa (UE) untuk segera disusun dalam suatu kerja sama perlindungan IG kedua pihak.

"Indikasi Geografis Indonesia, seperti kopi Gayo memiliki nilai lebih yang dapat memenuhi pasar Eropa," katanya menambahkan.

Sebelumnya, Ignacio bersama rombongan telah meninjau lokasi pembenihan kopi milik masyarakat di Kabupaten Aceh Tengah dan Bener Meriah.

"Saya ingin mengetahui kopi Gayo secara detail. Saya sudah melihat prosesing kopi mulai dari penjemuran, penyortiran, hingga pengemasan," katanya menjelaskan.

Ignacio Kristanyo Harjono juga mengaku terkesan dengan potensi dan panorama alam dataran tinggi "Tanah Gayo" yang meliputi Kabupaten Bener Meriah, Aceh Tengah dan Gayo Lues.

Sumber: Antara
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

0 Cara Berhenti Merokok

By Unknown | At 2:44 AM | Label : | 0 Comments

Sejumlah pembicara dalam "talkshow" di sela Turnamen Futsal Amal SMA/SMK yang diadakan Komisi Nasional Pengendalian Tembakau (Komnas PT) mengatakan berhenti dari merokok bisa dilakukan berawal dari niat.

"Saya dulu juga merokok. Namun, sekarang sudah bisa berhenti bermula dari niat dan melakukan hal-hal positif," kata finalis L-Men 2013 Wira Nugraha di Jakarta, Ahad (11/5).

Wira mengatakan keinginannya berhenti merokok berawal ketika dia ingin masuk ke Akademi Kepolisian (Akpol) di Semarang. Supaya diterima sebagai calon perwira polisi, dia mempersiapkan fisik dan kesehatan termasuk berhenti merokok.

"Meskipun akhirnya saya tidak diterima di Akpol, saya tidak kembali merokok. Bagi saya kesehatan itu sangat
penting karena melakukan kegiatan apa pun memerlukan tubuh yang sehat," tutur laki-laki berusia 22 tahun itu.

Hal senada juga disampaikan perenang Raymond Sumitra Lukman. Sebagai olahragawan yang juga masih duduk di bangku sekolah, dia mengaku memerlukan kondisi kesehatan dan fisik yang prima.

"Saya berlomba, latihan dan sekolah. Di sekolah juga ada ulangan-ulangan. Kalau saya merokok kondisi kesehatan dan fisik pasti menurun. Jadi selain menjaga kondisi dengan latihan, makan makanan sehat dan
vitamin, saya juga tidak merokok," katanya.

"Yang penting niat. Lalu dikurangi dulu pelan-pelan. Misalnya seminggu biasanya habis 20 batang. Minggu berikutnya dikurangi jadi 18 batang, sampai akhirnya bisa berhenti sama sekali," kata remaja 17 tahun itu.

Sumber: Antara
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

0 5 Cara Menjadi Lebih Pintar

By Unknown | At 1:31 AM | Label : | 0 Comments

Ada perdebatan tentang apa sebetulnya makna pintar. Beberapa orang berpikir bahwa nilai ujian tinggi di atas rata-rata kelas adalah cerminan sejati menajdi pintar. 

Di sisi lain, ada orang yang percaya bahwa akal sehat dan bijaksana adalah cerminan dari kecerdasan. Otak memainkan peranan penting dalam menentukan level kecerdasan seseirang. 

Seseorang bisa menjadi lebih pintar dengan melakukan beberapa hal sederhana. Berikut adalah lima caranya, dilansir dari Easy Good Health, Jumat (9/5).

1. Latihan otak

Otak sama halnya dengan tubuh, memerlukan latihan dan olah raga untuk membuatnya semakin kuat. Latihan terbaik untuk otak adalah menggunakan kombinasi angka dan kata-kata, teka-teki silang, dan sudoku. 

Bagi seorang akademisi, memecahkan masalah matematika adalah cara efektif untuk menjaga vitalitas otak. Sedangkan membaca adalah cara lain yang bisa mempercantik otak. 

Cara lain, sebaiknya ubah rutinitas untuk sesuatu yang berarti bagi otak. Gunakan gaya berbeda untuk melakukan tugas. 

Misalnya, mengambil sesuatu dengan tangan kiri atau menggantinya dengan tangan kanan (jika kidal). Tugas-tugas ini akan memberikan otak tantangan baru.

2. Ubah pola pikir

Untuk menjadi cerdas, seseorang perlu mengubah pola pikir. Beberapa orang memiliki pola pikir yang tetap dan ini membuat mereka percaya tidak bisa berbuat lebih banyak. 

Karenanya, perlu untuk mengembangkan pola pikir yang memungkinkan seseorang untuk percaya bisa meningkatkan kemampuan berpikir. Keyakinan adalah hal terpenting. Karena itu yang menentukan bagaimana seseorang berpikir tentang kemampuan, dunia, dan respon terhadap sebuah tantangan.

3. Tidur cukup

Menjadi pintar membutuhkan istirahat yang cukup. Ketika otak kita tidur, maka dia akan memproses semua informasi yang diperolehnya disiang hari. Hal ini memungkinkan memori jangka pendek Anda akan berubah menjadi memori jangka panjang dan meningkatkan daya ingat anda.

Jika Anda tidak cukup tidur, maka Anda akan sulit fokus disiang harinya dan itu menganggu kecerdasan Anda. Istirahat akan meningkatkan fungsi otak dan membantu Anda lebih fokus. Jumlah jam yang Anda butuhkan sewaktu tidur juga bervariasi, enam sampai delapan jam setiap harinya.

4. Makan baik

Nutrisi yang cukup juga diperlukan untuk menjadi lebih pintar. Otak membutuhkan energi untuk bisa berfungsi lebih baik. Ada makanan tertentu yang dapat membantu untuk meningkatkan fungsi otak, seperti telur dan ikan. Asam lemak omega-3 yang ditemukan pada kedua jenis makanan itu memerankan fungsinya di otak.

5. Bersemangat

Untuk menjadi cerdas, seseorang perlu mengidentifikasi segala sesuatu yang bisa membuatnya bersemangat. Semangat akan membuat mudah mengingat informasi. 

Jika bersemangat untuk topik tertentu, seseorang akan termotivasi menjadi lebih kreatif. Ia akan mencari cara yang lebih variatif untuk menemukan hal-hal baru dan membuat lebih pintar. 

Sumber: Republika
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

0 5 Penyebab Utama Bau Mulut

By Unknown | At 1:30 AM | Label : | 0 Comments

Kebanyakan orang memiliki masalah bau mulut beberapa kali dalam hidup mereka. Hal ini umum dialami ketika bangun pada pagi hari. Bau mulut yang juga disebut halitosis bisa membuat seseorang kadang frustasi.

Ada anggapan bahwa obat kumur dapat membantu menghilangkan bau mulut. Namun, pencuci mulut nyatanya hanya menawarkan solusi sementara. Untuk mengatasinya secara efektif, harus diidentifikasi penyebab bau mulut. Berikut adalah beberapa alasan mengapa seseorang menderita bau mulut, dilansir dari Easy Good Health, Jumat (9/5).

1. Makan bawang

Pencernaan dimulai dari mulut dan beberapa makanan yang memiliki bau kuat. Bawang dan bawang putih bisa menyebabkan bau mulut sementara. Namun, bau itu akan hilang setelah makanan itu dieliminasi dari tubuh.

2. Jarang sikat gigi

Sikat gigi dan floss dianjarkan setiap selesai makan untuk menyingkirkan partikel makanan di lidah, sela gigi, dan sekitar gusi. Jarang membersihkan gigi menjadi penyebab utama bau mulut.

Jika partikel makanan tertinggal di mulut dalam jangka waktu lama, maka bakteri akan berkembang biak dan menyebabkan halitosis. Orang yang memiliki gigi palsu cenderung sering menderita bau mulut jika tidak dibersihkan dengan baik.

3. Kondisi medis

Bau mulut yang persisten menjadi tanda bahwa ada kondisi medis yang tidak baik dalam tubuh. Jika mulut tetap bau meski telah rajin membersihkannya, maka sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. 

Kondisi medis tertentu, seperti bronkitis, pneumonia, sinus kronis, penyakit ginjal, penyakit hati, refluks asam, diabetes, dan postnasal drip menjadi penyebab halitosis.

4. Gusi sakit

Jika mengalami bau mulut yang permanen, maka ini juga bisa menjadi gejala periodontal yang disebut juga penyakit gusi. Hal ini terjadi ketika plak terbentuk di gigi. Plak muncul bila tidak membersihkan gigi dengan benar.

5. Konsumsi obat rutin

Beberapa resep obat menyebabkan bau mulut, terutama ketika mulut mengering. Saliva memainkan peran penting dalam mulut. Karena itu tetaplah membuatnya lembab dan bersih dengan banyak minum air putih. Ini akan mentralkan asam dan menghilangkan sel mati di lidah dan gusi.

Obat penenang, nitrat, obat kemoterapi tertentu bisa menjadi penyebab halitosis. Jika mengonsumsi obat menyebabkan bau mulut, maka dokter bisa memberikan alternatif obat yang cocok. 

Sumber: Republika
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

0 Efek Samping dari Trauma Tidur

By Unknown | At 1:26 AM | Label : | 0 Comments

Trauma bisa digambarkan sebagai luka fisiologis atau kerusakan batin yang dihasilkan dari peristiwa menyedihkan, seperti pemerkosaan, kecelakaan mengerikan, dan penyerangan lain secara seksual. Trauma juga dialami ketika tidur, mulai dari mimpi buruk hingga insomnia. Depresi adalah kombinasi terburuk utama.

ROLers, mari secara singkat kita bahas mengenai efek samping dari berbagai trauma tidur, dilansir dari Easy Good Health, Jumat (9/5):

1. Insomnia

Trauma otak yang terlalu banyak menerima stimulasi menyebabkan akumulasi zat kimia di saraf, seperti adrenalin dan epinephrine. Ini mengarah ke gangguan saraf otonom, keseimbangan, peningkatan gangguan tidur, dan kesehatan yang rentan.

Akibatnya, mereka yang terkena trauma ini akan mengalami insomnia. Tandanya adalah seseorang sering terbangun ketika tidur dan tidak bisa tidur lagi. Orang yang insomnia juga harus mengatasi kelelahannya disiang hari dan mengalami gangguan kognitif karena tidak bisa beristirahat tenang dimalam hari.

2. Mimpi buruk

Korban trauma ini mengalami kilas balik dan pikiran menyedihkan dari peristiwa yang menyebabkan mereka trauma. Hal ini menyebabkan kecemasan yang ekstrem dan gelisah. Kilas balik ini terjadi selama tidur dalam bentuk mimpi buruk. Mimpi buruk itu sangat menakutkan sampai membuat seseorang takut untuk tidur. Hal ini terutama terjadi pada bayi dan remaja. Fobia tidur menambah daftar lain dari masalah tidur. Mimpi buruk juga bisa disertai dengan gangguan pergerakan, dimana tak jarang seseorang berjalan ketika tidurnya.

3. Ketergantungan obat

Kebanyakan orang yang trauma tidur akhirnya beralih mengonsumsi obat tidur atau alkohol untuk mengurangi efek psikologis dan fisinya. Namun, obat tidur biasanya memiliki efek buruk. Bahkan, beberapa dari penderita trauma tidur meninggal tak berdaya karena terlampau banyak mengonsumsi pil tidur.

Orang yang mengalami trauma tidur biasanya lebih suka memutuskan tidur disiang hari. Tidur disiang hari itu tidak masalah, selama Anda tidak menjalankan aktivitas lain, seperti sekolah atau bekerja.

Sumber: Republika
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

0 Konsumsi 200 gram sayuran dan buah kurangi risiko stroke

By Unknown | At 7:26 PM | Label : | 0 Comments

Jakarta (ANTARA News) - Sebuah penelitian terbaru dari American Heart Association (AHA) menunjukkan, konsumsi 200 gram/hari sayuran dan buah -buahan dapat mengurangi risiko stroke.

Badan kesehatan dunia, WHO, memperkirakan peningkatan konsumsi sayuran dan buah hingga 600 gram/hari dapat mengurangi risiko stroke sebanyak 19 persen.

Untuk keperluan studi, AHA melakukan meta analisis pada 20 studi yang dipublikasikan 19 tahun terakhir, demi memperkirakan efek umum konsumsi sayuran dan buah pada stroke.

Meta analisis ini mencakup 760.629 orang partisipan dan 16.981 kasus stroke.

Hasil meta analisis menunjukkan, konsumsi 200 gram buah/hari menurunkan risiko stroke 32 persen.

Risiko stroke menurun 11 persen jika mengonsumsi 200 gram sayuran/hari.

"Memperbaiki diet dan gaya hidup penting untuk mengurangi risiko stroke dan jantung pada semua populasi. Secara khusus, diet kaya buah-buahan dan sayuran sangat dianjurkan karena memenuhi mikronutrien dan makronutrien dan asupan serat," ujar penulis studi, dari Medical College of Qingdao University in Qingdao, China, Dr. Yan Qu, seperti dilansir Medical News Today.

Hasil penelitian juga menunjukkan, konsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan juga dapat menurunkan tekanan darah, memperbaiki fungsi mikrovaskular dan berefek menguntungkan untuk indeks massa tubuh, lingkar pinggang, kolesterol, peradangan dan stres oksidatif.

Efek menguntungkan dari konsumsi kedua jenis makanan ini dapat dirasakan pria dan perempuan berapapun usianya.

AHA merekomendasikan, orang dewasa rata-rata harus mengonsumsi 4-5 porsi sayuran dan buah-buahan per hari.

Semakin bervariasi warna dan tipe sayuran dan buah-buahan yang dikonsumsi maka semakin banyak asupan vitamin, mineral dan serat pada tubuh.

Dalam penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Stroke ini, disebutkan pada negara-negara yang masyarakatnya berpendapatan tinggi, kasus stroke menurun 42 persen selama empat tahun terakhir.

Namun, pada negara-negara yang masyarakatnya berpendapatan menengah, kasus stroke justru dua kali lipat lebih tinggi.

Kemudian, angka kematian tertinggi akibat stroke ditemukan pada negara yang masyarakatnya berpenghasilan rendah.

Pada 2010, bahkan stroke menjadi penyebab utama kematian di China.

Para ahli kesehatan sepakat perbaikan diet dan gaya hidup, penting untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular pada semua populasi. 

Bagian penting dari perbaikan diet adalah mendorong orang-orang mengonsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan.

Hanya saja, prevalensi konsumsi kedua jenis makanan ini rendah di seluruh dunia, terutama di negara yang masyarakatnya berpendapatan rendah.

Sumber: Antara
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

0 Memanfaatkan Sisa Putih Telur

By Unknown | At 6:06 PM | Label : | 0 Comments

Sedang punya banyak putih telur? Beragam makanan bisa dibuat menggunakan bagian putih dari telur, lho. Misalnya, untuk membuat kue bahkan agar-agar.

Erwinada dari jurusan Tata Boga Universitas Negeri Jakarta membagi tips mengolah putih telur menjadi berbagai rupa makanan. Yuk, simak tipsnya.

- Tak cuma digoreng, putih telur kukus juga sangat lezat. Cara membuatnya, masukkan putih telur yang telah dibumbui sesuai selera ke dalam wadah. Kukus hingga matang. Lalu potong-potong tipis dan sajikan. Putih telur juga enak untuk dibuat orak-arik.

- Pada cake, putih telur memberikan efek volume. Bisa juga dijadikan variasi untuk membuat agar-agar atau puding.

- Putih telur yang baik untuk membuat kue adalah yang dipecahkan pada suhu ruang. Caranya, diamkan telur selama 30 menit di ruang terbuka. Atau kalau ingin cepat, taruh telur dalam mangkuk yang berisi air hangat selama 5-10 menit. Atau jika telurnya sudah Anda pecahkan, maka taruh mangkuk yang berisi telur tadi di dalam wadah yang berisi air hangat.

- Putih telur yang bagus adalah putih telur yang masih baru. Pada telur yang baru, putih telur tampak lebih kental dan lengket dengan cangkangnya. Begitu dimasak, cairan putih telur yang sudah lama akan melebar, tidak padat seperti yang baru.

- Putih telur yang dipecahkan sudah terkontaminasi udara. Jika disimpan di lemari es, sebaiknya tidak lebih dari tiga hari.

- Jika hendak mengocok putih telur, gunakan wadah yang bersih dan tidak terkontaminasi air maupun lemak. Kotoran, air, dan lemak bisa mengakibatkan telur tidak mengembang.

- Putih telur juga bisa menjadi variasi yang cantik untuk kue kering, puding, cake, dan wafel.

Sumber: Republika
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

0 Kiat Melindungi Anak dari Kejahatan Seksual

By Unknown | At 5:38 PM | Label : | 0 Comments

Jakarta (ANTARA News) - Orangtua harus melakukan penjagaan dan pengawasan maksimal untuk melindungi anak dari kejahatan seksual namun tindakan itu tidak boleh dilakukan secara berlebihan.

Psikolog Tika Bisono mengatakan penjagaan dan pengawasan orangtua yang dilakukan secara berlebihan justru bisa membunuh rasa percaya diri anak.

"Tidak boleh over karena bisa membunuh rasa percaya diri anak," kata alumnus Fakultas Psikologi Universitas Indonesia itu saat dihubungi ANTARA News melalui telepon Jumat.

Ia menyarankan para orangtua memberikan pengetahuan soal seks sejak dini untuk melindungi anak-anak dari tindak kejahatan asusila.

"Tentu dengan bahasa yang pas dan porsi yang tepat. Semakin bertambah usia anak, informasi soal seks harus mulai dibuka," katanya.

Selain itu, ia melanjutkan, orangtua juga perlu memberi tahu anak tentang adanya penjahat seksual yang mungkin banyak berkeliaran di tempat-tempat umum.

"Beri pengetahuan pada anak kalau penjahat itu enggak cuma yang mencuri motor tetapi bisa juga mencederai dia secara seksual," katanya.

Di samping itu, menurut psikolog anak dan keluarga Mira D. Amir, orangtua harus peka melihat perubahan perilaku sehari-hari anak.

"Orang tua dalam hal ini yang paling utama sebelum terjadi kejadian seperti ini harus memahami kondisi anak pada kesehariannya," kata ujar Mira saat dihubungi ANTARA News, Kamis (17/4).

Psikolog dari Lembaga Psikologi Terapan Universitas Indonesia itu juga mengatakan bahwa pemahaman tentang wilayah pribadi dan pelanggaran terhadap wilayah pribadi juga penting disampaikan kepada anak.

Tak hanya orangtua, pemerintah pun menurut Tika harus meningkatkan upaya pencegahan kejahatan seksual pada anak, antara lain dengan menyampaikan peringatan kepada masyarakat tentang tindakan-tindakan yang berisiko membahayakan anak.
 
"Misalnya memasang imbauan di mal-mal untuk tidak meninggalkan anak sendirian saat berada di tempat-tempat umum," katanya.

Sumber: Antara
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

0 Bakteri di kulit punya peran dalam penyembuhan luka

By Unknown | At 1:51 AM | Label : | 0 Comments

Lapisan tipis mikroorganisme yang berada pada kulit memainkan peran penting dalam penyembuhan luka, demikian hasil studi terbaru yang dipresentasikan peneliti senior, Dr Matthew Hardman dari University of Manchester Healing Foundation Centre.

"Studi ini memberikan kita pemahaman lebih baik soal jenis spesies bakteri dalam kulit yang luka, lalu bagaimana sel-sel kita merespons bakteri serta bagaimana interaksi itu dapat memengaruhi penyembuhan," ujar Dr Hardman, seperti dilansir Medical News Today.

Untuk keperluan studi, para peneliti membandingkan bakteri di kulit dari orang-orang yang memiliki luka kronis dan orang yang lukanya telah sembuh.

Mereka menemukan adanya perbedaan dalam koloni bakteri dari kedua kelompok orang ini. Menurut peneliti, temuan ini menunjukkan mungkin ada pola bakteri tertentu untuk luka yang tidak kunjung sembuh .

Di samping itu, para peneliti juga melakukan percobaan pada tikus untuk menemukan alasan mengapa sejumlah luka dapat sembuh sementara luka lainnya tidak.

Dari percobaan ini, mereka menemukan tikus yang mengalami mutasi gen tertentu memiliki lebih banyak bakteri berbahaya dan sembuh lebih lama dibandingkan tikus dengan gen yang normal.

Gen tersebut telah diketahui memiliki hubungan dengan penyakit Crohn dan dikenal dapat membantu mengidentifikasi sel-sel dan reaksinya pada bakteri.

"Secara bersama-sama, penelitian kami pada manusia dan tikus memberikan bukti yang baik soal mikrobioma kulit memiliki efek langsung soal bagaimana kita dapat sembuh (dari luka)," kata Dr Hardman.  

Ia mengatakan dengan mempelajari lebih banyak tentang bakteri kulit mungkin pihaknya dapat membantu dokter memutuskan perawatan yang sesuai untuk mengatasi bakteri berbahaya tanpa memengaruhi bakteri yang menguntungkan.

Para peneliti dalam studi studi ini berharap temuan ini akan dapat membantu menangani luka kronis di kalangan lansia.

Menurut mereka, sekitar satu dari 20 orang lansia mengalami luka yang tidak pernah sembuh. Luka yang kronis ini merupakan masalah kesehatan yang sering diakibatkan oleh penyakit diabetes atau sirkulasi darah yang buruk.

Dr Hardman mengatakan, luka tersebut dapat bertahan selama bertahun-tahun tak tersembuhkan.

Penelitian Dr Hardman tersebut telah dipresentasikan pada pertemuan Experimental Biology 2014 pertemuan di San Diego, CA , 28 April lalu.

Sumber: Antara
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone