0 Cara Agar Hidup Lebih Bahagia

By Unknown | At 6:15 AM | Label : | 0 Comments

Penelitian menunjukkan ciri orang yang hidup bahagia adalah makin kecil punya risiko serangan jantung,  punya tekanan darah lebih sehat, kolesterol rendah dan menurun tingkat stres-nya.

Berikut lima cara agar hidup Anda lebih bahagia menurut kardiolog dari Harvard, Dr Cynthia Thaik, seperti dilansir Huffington Post.

1. Jangan ribet ; Apakah Anda sering merasa sulit untuk menikmati hidup? Jika iya, mungkin inilah saatnya fokus pada yang benar-benar penting saja. Jika kita dapat mengesampingkan hal-hal yang tak penting, maka kita punya lebih banyak waktu untuk hal-hal yang membahagiakan. Cobalah berhenti memaksa diri, mulailah berani berkata  "tidak" dan sempatkan waktu untuk diri Anda dan orang-orang yang Anda sayangi.

2. Sadarlah untuk lebih nikmati hidup ; Sekali Anda memutuskan untuk lebih bahagia maka setiap hari Anda akan menemukan makin banyak alasan untuk bahagia.

3. Buat daftar hal-hal yang menyenangkan ; Menulis daftar hal-hal yang benar-benar Anda senangi merupakan cara yang baik untuk memompa perasaan positif. Cobalah menulis setidaknya 10 hal yang membuat Anda bahagia lalu lakukan dalam keseharian Anda.

4. Habiskan waktu dengan orang-orang yang Anda sayangi ; Orang yang pandai membangun jaringan sosial dan ikut dalam komunitas cenderung lebih bahagia hidupnya dibandingkan orang yang tidak. Penelitian dari Harvard Medical School menunjukkan kebahagiaan itu menular. Jadi, lebih banyak Anda menghabiskan waktu dengan orang-orang yang bahagia, maka kebahagian lebih banyak akan menerpa Anda dan teman-teman Anda.

5. Bersikap baik pada orang lain. Saat Anda dapat membuat seseorang merasa baik, perasaan Anda juga akan baik. Terkadang sikap-sikap sederhana seperti tersenyum pada orang lain akan mengubah perasaan Anda menjadi lebih bahagia dan ini baik untuk Anda.

Sumber:Antara
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

0 Manusia dapat deteksi penyakit lewat bau

By Unknown | At 4:38 PM | Label : | 0 Comments

Studi terbaru dari Karolinska Institutet Swedia menunjukkan manusia mungkin dapat mendeteksi penyakit lewat bau, atau setidaknya mendeteksi bau keringat orang lain.

Dalam studi yang dipublikasikan jurnal Psychological Science ini, para peneliti menyuntikkan lipopolisakarida (racun pada bakteri yang memproduksi kekebalan) atau dengan air garam (yang tidak memiliki efek) pada delapan orang sehat.

Empat jam kemudian, para peneliti mengumpulkan kaus para partisipan ini sebagai sampel. Mereka lalu memotong bagian lengan kaus itu dan menempatkannya ke dalam botol .

Setelah itu, para peneliti meminta 40 orang mahasiswa mencium bau sampel ini dan menilai intensitas baunya.

Mereka lalu para mahasiswa ini mempersepsikan kesehatan lewat bau.

Para mahasiswa menilai kaus partisipan yang disuntik racun berbau lebih menyengat dibandingkan kaus partisipan yang disuntik garam.

Mereka juga menilai kaus dari partispan yang disuntikan racun berbau lebih "tidak sehat".

Studi ini menunjukkan bahwa " manusia memang dapat memisahkan antara bau orang sakit dan sehat " empat jam setelah sistem kekebalan tubuh diaktifkan.

Mereka juga menemukan  bahwa semakin besar respon kekebalan peserta pada racun, maka semakin tinggi peringkat sampel tidak disukai.  

Para peneliti mengatakan kemampuan untuk mendeteksi orang-orang sakit dengan bau mereka dapat melindungi orang sehat.

Hal ini tentu akan membantu kita menghindarkan diri dari orang sakit.

Namun, karena studi baru dilakukan di laboratorium , dan peserta disuntik dengan racun tunggal , belum jelas apakah hasil yang sama akan terlihat di luar laboratorium pada orang yang memiliki infeksi lain , demikian seperti dikutip dari livescience.

Sumber: Antara
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

0 Manfaat Air Putih

By Unknown | At 10:15 AM | Label : | 0 Comments

7 Manfaat Air Putih

Minum air putih justru lebih bermanfaat untuk kesehatan dibanding jenis air yang lain. Berikut di antaranya:

- Menghindari penyakit jantung

- Mencegah mual saat hamil

- Mencegah sulit bernafas saat tidur

- Mencegah pembekuan darah

- Menurunkan berat badan

- Membantu badan agar langsing dan berisi

- Mencegah sembelit

Sumber:Republika
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

0 Sepak bola bisa bantu pria atasi obesitas

By Unknown | At 10:30 AM | Label : | 0 Comments

Hasil studi terbaru yang dilakukan di Skotlandia menunjukkan bahwa bermain sepak bola membantu banyak pria mengurangi berat badan dan bisa menjadi strategi efektif untuk mengatasi masalah obesitas pada pria.

Menurut hasil studi yang dipublikasikan di jurnal The Lancet, Prof. Kate Hunt PhD dari Unit Ilmu Kesehatan Masyarakat dan Sosial University of Glasgow di Inggris dan rekan-rekannya melakukan penelitian pada 747 pria penggemar sepak bola berusia 35-65 tahun dari 13 klub penggemar sepak bola di Skotlandia.

Dalam studi itu, para peneliti secara acak membagi peserta menjadi dua untuk mengikuti program pengurangan berat badan bersama pelatih sepak bola komunitas selama 12 sesi yang dilakukan setiap pekan.

Sebanyak 374 pria dalam kelompok yang mendapat intervensi memulai program pengurangan berat badan dalam tiga minggu dan 374 pria dalam kelompok pembanding masuk dalam daftar tunggu selama 12 bulan.

Namun semua peserta mendapat panduan pengaturan berat badan selama menjalani program tersebut.

Setelah 12 bulan, peneliti membuat rata-rata penurunan berat badan pada 333 pria (89 persen) dari kelompok intervensi dan 355 pria (95 persen) dari kelompok pembanding yang menyelesaikan program tersebut.

Dalam satu tahun, perbedaan rata-rata penurunan berat badan antara dua kelompok tersebut 4,94 kilogram, demikian menurut hasil studi yang dipublikasikan di laman jurnal The Lancet.

Para peneliti menyatakan program itu bisa efektif menurunkan berat badan karena para peserta menikmati program pengurangan berat badan khusus untuk laki-laki sekaligus menyalurkan hobi sepak bola mereka.

Sumber: Antara
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

0 Pemicu Hubungan Suami Istri Tidak Harmonis

By Unknown | At 2:21 PM | Label : harmonis , hubungan , istri , suami | 0 Comments

Harmonis, hangat, dan bergairah. Pasangan suami istri mana sih yang tak memimpikan suasana hubungan seperti itu? Sayangnya, keharmonisan itu bukan hanya sulit diraih, tapi juga sulit dipertahankan. Kondisi hubungan yang gersang alias tak harmonis kerap dialami oleh pasangan dengan usia pernikahan lebih dari lima tahun. Ingin tahu penyebab ketidakharmonisan itu?
Dokter Ryan Thamrin, konsultan seks dan kesehatan, menyebut, ada empat hal yang menyebabkan ketidakharmonisan hubungan suami istri. Pertama, rasa jenuh dengan pasangan. Kedua, suasana monoton yang muncul akibat kebersamaan yang cukup lama. Sedangkan faktor ketiga adalah fisik, yakni hilangnya daya tarik terhadap pasangan. ''Di sini, ukurannya bukan cantik atau gantengnya pasangan, tapi bagaimana pasangan mau merawat diri,'' kata Ryan.
Faktor keempat lebih bersifat psikologis yakni komunikasi dengan pasangan. ''Komunikasi ini memang klise, tapi ujung tombak munculnya masalah dalam rumah tangga berawal dari komunikasi. Karena itu, faktor ini kerap dianggap sebagai silent killer (pembunuh diam-diam),'' tegas Ryan.
Hubungan yang gersang dan tak harmonis ini tentu akan sangat berpengaruh pada kehidupan sehari-hari, termasuk hubungan seksual. Hubungan intim pun menjadi hambar. Padahal, urusan ranjang ini bisa merembet ke mana-mana lho.
Tapi lagi-lagi, tidak setiap pasangan menyadari betapa gentingnya masalah intim ini. Maka, ketika hubungan seksual mulai bermasalah, tak sedikit pasangan yang memilih membiarkan saja alias tak mau peduli. Tak jarang pula yang lebih suka menimpakan kesalahan kepada pasangan, lalu 'melirik' orang lain. Sebaliknya, hanya sedikit pasangan suami istri yang sadar lalu berusaha mengatasi masalah seksual ini. ''Mereka ini berani menentukan sikap dan ingin hubungan intim bisa dikembalikan seperti sedia kala.''

Sumber: Republika

0 Delapan minuman yang menenangkan

By Unknown | At 3:48 PM | Label : | 0 Comments

Delapan minuman ini dapat menenangkan Anda saat mengalami masa sulit, seperti dituturkan Jim White dari Jim White Fitness & Nutrition Studios di  Virginia Beach.

1.teh hijau.
Teh hijau berperan untuk mengurangi kecemasan.

2.valerian.
Valerian merupakan obat tidur herbal yang dapat mengurangi rasa gugup, kecemasan dan insomnia (sulit tidur).

3.jus ceri.
Penelitian menunjukkan jus ceri yang diminum dua kali sehari dapat membantu kualitas tidur.

4.teh hitam.
Menurut studi, meminum teh hitam selama enam pekan bagi pria dapat menurunkan tingkatan stres.

5.susu.
Susu mengandung triptofan, yakni asam amino penyusun protein yang esensial bagi manusia.

Asam ini diubah menjadi  seretonin. Tingkatan seretonin yang tinggi dapat membuat Anda tenang.

Konsumsi juga kalsium dan magnesium untuk menjaga kestabilan tekanan darah.

6.chamomile.
Chamomile mengandung glisin, yakni asam amino yang berperan sebagai obat penenang ringan.

7.air.
Air melepas endorpin ke seluruh tubuh dan membantu untuk meningkatkan perasaan serta mengalihkan Anda dari stres dan cemas.

8.jus sayuran segar.
Bayam, seledri dan kale (sayuran seperti halnya kubus dan brokoli) mengandung kalsium dan magnesium untuk mengurangi tekanan darah. Kale mengandung vitamin C yang dapat membantu Anda merespon stress.

Sumber: Antara
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

0 5 Tips Menghindari Mabuk Laut

By Unknown | At 6:11 AM | Label : | 0 Comments

Sebagian besar orang merasakan sensai paling ekstrem ketika berlayar menggunakan perahu atau sampan di laut. Ini jelas berbeda rasanya dibandingkan Anda naik kapal pesiar atau kapal besar yang tidak terlalu merasakan gelombang laut.

Pernahkah Anda merasakan mabuk laut? Gejalanya mual, muntah, pusing, berkeringat, dan kelelahan. Mabuk laut bisa diatasi dengan beberapa langkah berikut, dilansir dari Symptomfind, Jumat (17/1).

1. Duduk di bagian tertentu
Salah satu cara paling efektif mengobati atau mencegah mabuk laut adalah duduk di bagian tertentu dari perahu yang Anda tumpangi. Banyak orang menemukan fakta bahwa duduk di geladak perahu lebih membantu sebab Anda akan mendapatkan udara segar yang membantu mengurangi mual.

Mata Anda juga bisa lebih fokus di cakrawala untuk memberikan rasa yang lebih baik. Selalu pastikan untuk menghadap ke depan jika Anda menumpangi sebuah perahu. Jangan duduk menghadap ke belakang atau ke samping sebab itu bisa memperburuk gejala mabuk.

2. Tekanan pada titik tertentu tubuh
Banyak orang percaya bahwa menempatkan barang yang bersifat menjepit pada bagian-bagian tertentu tubuh Anda bisa mengurangi gejala mabuk laut. Misalnya, ada gelang ketat yang bisa dipakai di pergelangan tangan Anda, atau mengencangkan ikat pinggang. Meski demikian, belum ada studi konklusif tentang efektivitas gelang ini.

3. Makan makanan tepat
Mengonsumsi makanan berminyak atau pedas bisa memperburuk mabuk laut. Hindari juga mengonsumsi alkohol karena ini memperburuk keseimbangan tubuh Anda. Sebaiknya Anda memakan kerupuk atau minuman cincau dan agar-agar yang berguna untuk mengurangi rasa mual.

4. Hindari kegiatan tertentu
Selain minum dan makan yang benar, ada beberapa kegiatan yang sebaiknya Anda hindari ketika menumpangi sebuah kapal, misalnya merokok atau duduk di dekat perokok. Anda juga harus menjauh dari orang lain yang sedang mengalami gejala mabuk karena mendengarkan reaksi sakit mereka ketika mabuk, atau melihat muntahan mereka akan mereaksi Anda melakukan hal yan sama.

5. Konsumsi obat antimabuk
Obat-obatan over trade counter (OTC) yang berkhasiat mengatasi mabuk bisa membantu mengurangi gejala mabuk laut. Namun, obat ini setidaknya harus Anda konsumsi 30-60 menit sebelum Anda melakukan perjalanan berperahu.

Sumber: Republika
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

0 Tiga Cara Mudah Mengurangi Kembung

By Unknown | At 8:38 AM | Label : | 0 Comments

Masuk angin dan kembung  bisa disebabkan kondisi medis atau emosional atau berasal dari makanan yang Anda makan. Kembung juga bisa menjadi gejala premenstruasi pada perempuan. ROLers, berikut adalah tiga cara mudah untuk mengurangi kembung dan masuk angin, dilansir dari Symptomfind, Jumat (17/1).

1. Hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan berikut
Pertama, makanan yang terlalu banyak mengandung karbohidrat, misalnya makan nasi dalam porsi yang sangat banyak. Kedua, sayuran-sayuran yang bisa menyebabkan kembung ketika dikonsumsi mentar, terutama kembang kol, brokolu, kubis, paprika, dan bawang.

Ketiga, makanan pedas bisa memicu kembung dan iritasi. Keempat, makanan berlemak terutama yang digoreng. Pilihlah makanan dengan asam lemak tak jenuh tunggal sebagai gantinya, seperti minyak kenari, biji bunga matahari, atau alpukat.

Kelima, hindari makanan yang terlalu banyak garam, termasuk makanan olahan. Keenam, minuman berkarbonasi, seperti cola. Keenam, permen karet, sebab Anda akan menelan udara ketika mengunyah prmen karet.

Ketujuh, makanan serat tinggi, seperti sereal, blueberry, dan kacang polong. Kedelapan, makanan herbal, seperti peppermint, chamomile, adas dan jahe. Anda bisa memakannya sambil minum teh hangat.

2. Mengubah kebiasaan Anda

Ada beberapa perubahan sederhana yang bisa Anda lakukan untuk menghindari masuk angin dan kembung. Di antaranya adalah banyak berolah raga, makan perlahan, makan jangan menggunakan sedotan, termasuk sering-sering bersendawa. Sebaiknya Anda bersendawa pelan-pelan karena itu akan menyingkirkan kelebihan gas dalam perut Anda.

3. Mengonsumsi obat masuk angin atau obat kembung

Obat-obatan over the counter (OTC) mungkin sesekali bisa Anda konsumsi jika mengalami kembung berkepanjangan, misalnya obat Gas-X, Phazyme, Mylanta, Beano, dan Maalox. Pada akhirnya, jika kembung Anda sudah parah dan kronis, sebaiknya Anda menemui dokter sebab ini kemungkinan menjadi penyakit yang lebih serius.

Sumber:Republika
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

0 Bakar Lemak dengan Lemak

By Unknown | At 6:09 AM | Label : | 0 Comments

Tubuh manusia adalah organisme adaptif yang mengatur sekresi hormon dan produksi enzim berdasarkan makanan yang kita makan.

Ketika Anda mengasup karbohidrat maka tubuh akan menggunakannya sebagai sumber energi dan menyimpan sisanya dalam sel-sel lemak. Pun ketika Anda mengasup protein, maka tubuh akan menggunakannya sebagai bahan baku pembentuk sel dan jaringan otot. Lalu apa jadinya jika Anda mengonsumsi lemak?

Sekarang kita ambil contoh kandungan lemak yang terdapat dalam minyak kelapa murni. Dalam minyak kelapa terdapat kandungan lemak yang disebut Medium Chain Trigliserida (MCT) atau asam lemak rantai menengah yang memiliki sifat cepat cerna sehingga tubuh bisa segera menggunakannya sebagai bahan bakar.

Ketika tubuh dapat memetabolisme lemak dengan segera, proses metabolisme MCT ini akan menghasilkan keton. Keton adalah produk sampingan dari metabolisme MCT. Ketika tubuh tidak memiliki cukup glukosa, hati (liver) akan mengubah lemak menjadi asam keton, yang digunakan sebagai bahan bakar oleh otot.

Keton juga berperan penting dalam membantu menyuplai bahan bakar sel-sel dari sistem saraf dan jaringan lain dalam tubuh, terutama ketika sel-sel tersebut membutuhkan bahan bakar dari molekul lemak.

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Obesity Research and in the International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders, melaporkan bahwa dengan menambahkan MCT ke dalam menu diet secara efektif dapat meningkatkan pembakaran asam lemak.

Mereka menegaskan bahwa makan lemak dapat membakar lemak. Tentu hasil penelitian ini membutuhkan lebih dari sekadar makan lemak untuk membakar lemak, tapi mengurangi asupan karbohidrat juga menjadi faktor penting untuk menurunkan berat badan, termasuk memilih asupan lemak yang tepat dan sehat.

Sumber:Antara
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

0 Nenek 58 tahun akan lahirkan cucu dari kandungannya

By Unknown | At 6:17 PM | Label : | 0 Comments

Provo,Utah (ANTARA News) - Julia Navarro (58), wanita asal Utah, negara bagian Amerika Serikat, dalam beberapa minggu akan melahirkan cucu pertamanya.

Navarro bersedia hamil menggantikan putrinya, Lorena McKinnon.

McKinnon dan suaminya memiliki masalah kesuburan. McKinnon mengatakan telah mencoba memiliki bayi bersama suaminya, Micah McKinnon sejak tiga tahun lalu. Wanita berusia 32 tahun ini mengalami berkali-kali keguguran ketika usia kandungan sekitar sepuluh minggu.

Setelah mencoba beberapa cara, pasangan suami-istri ini mulai mencari ibu pengganti (untuk menaruh hasil pembuahan sperma dan ovum dari satu pasangan suami istri pada rahim seorang wanita).

McKinnon mengatakan teman dan saudara wanita mencoba memberinya bayi, namun ia memutuskan menolaknya. Hingga ibunya mengajukan diri menjadi ibu pengganti.

"Sebagai sebuah keluarga, kita harus saling menolong," kata Navarro seperti dilansir laman Fox News.

Navarro menerima suntikan hormon tiga bulan sebelum sebuah embrio subur dari putri dan menantunya ditanamkan dalam rahimnya. Dokter memperingatkan karena usia Navarro, kemungkinan keberhasilan implantasi (penanaman) hanya 45 persen.

Tetapi, prosedur dilaluinya dengan sukses dan Navarro mengatakan kehamilan yang hati-hati dapat membuahkan bayi perempuan.

Seperti dalam pengaturan surrogacy (pengaturan di mana wanita membawa dan menerima seorang anak dari pasangan lain), pasangan suami istri dan Navarro membutuhkan konseling selama tiga bulan.

"Psikolog ingin memastikan kami tahu apa yang kami masukkan - yang kami siapkan secara mental. " Paling banyak, perjanjian surrogacy dilakukan dengan orang yang kamu tak tahu. Ini aneh memiliki perjanjian dengan ibu saya," kata McKinnon.

McKinnon mengatakan ia sangat berterima kasih atas tawaran ibunya yang meringankan beberapa rintangan dan beban keuangan bagi orang tua yang melakukan prosedur penggantian kehamilan.

Tak jelas, seberapa jarang wanita melahirkan cucunya sendiri, tetapi laporan baru-baru ini melaporkan hal serupa. Tahun lalu, seorang wanita berusia 53 tahun melahirkan cucu kembar perempuannya. Pada 2012, seorang wanita berusia 49 tahun di Maine melahirkan cucu laki-lakinya.

Berdasarkan hukum di Utah, seorang yang menjadi ibu pengganti (kehamilan) harus berusia 21 tahun atau lebih tua, stabil secara keuangan dan pernah melahirkan sekali. Pasangan yang setuju melakukan prosedur penggantian kehamilan harus menikah dan diperbolehkan menawar pembayaran yang wajar untuk prosedur ini.

Rata-rata, satu pasangan dapat menyimpan 60 ribu dollar AS untuk prosedur dan pembayaran, tetapi McKinnon mengatakan ibunya menawarkan menolong pasangan ini sekitar setengahnya.

Ibu dan putri ini mengatakan mereka terikat sebuah pengalaman. Bayi perempuan ini akan lahir pada awal Februari.

Sumber:Antara
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone