0 Tips Liburan tanpa kantong bolong

By Unknown | At 11:36 AM | Label : | 0 Comments

Masa liburan telah tiba, dan ditunggu-tunggu setelah sekian lama berjibaku dengan tumpukan pekerjaan, apalagi berbarengan dengan lebaran. Berkumpul dengan keluarga atau pun kawan lama menjadi salah satu tujuannya. Liburan dan bersenang-senang boleh saja asal jangan sampai dana yang kita punya sampai kebobolan, yang akhirnya menggerus uang dan meninggalkan tumpukan utang.

Kunci sukses mengatur pengeluaran untuk liburan adalah membuat acara liburan itu menjadi sebuah tujuan finansial. Rencana, anggaran, tabungan adalah solusi untuk mendapatkan liburan yang asyik tanpa takut membahayakan keuangan.

Perencana Keuangan dari ZAP Finance Prita Hapsari Ghozie mencoba memberikan pandangannya untuk Anda seperti dikutip dari situs resminya, Jumat (10/8/2013).

"Siapa yang tidak suka berlibur? Nah, agar liburan semakin berkesan, yuk kita rencanakan dengan baik keuangannya. Untuk menyiapkan liburan, kita harus membagi bujet ke dalam 3 kelompok," kata Prita.

1. Rencanakan Liburan

Langkah pertama adalah tentukan mau berlibur ke mana. Rencanakan kapan anda mau pergi berlibur dan berapa jumlah biaya maksimum yang mau anda alokasikan untuk kebutuhan liburan. Biaya maksimum? Ya, saya lebih suka menentukan jumlah maksimum yang mau saya gunakan untuk berlibur. Dengan demikian, saya sudah mengarahkan pilihan berlibur sesuai dengan batasan kemampuan saya. Kemudian, hitung berapa jumlah tabungan yang sudah anda miliki untuk kebutuhan liburan ini. Ingat ya, dananya tidak boleh diambil dari dana darurat, dana pendidikan anak, atau bahkan dana pensiun.

Tidak memiliki dana yang cukup untuk berlibur akan memaksa anda menggunakan kartu kredit, tanpa didukung oleh kemampuan untuk membayar lunas saat jatuh tempo. Ingat, berapa pun kecilnya bunga kredit yang dibebankan kartu kredit anda akan mengurangi kesempatan anda berinvestasi untuk dana pendidikan atau dana pensiun.

Prita menyebutkan, buatlah bujet sebelum liburan, saat liburan, dan sesudah liburan. Apa sih komponen-komponennya? Mengapa harus dipisahkan?

"Untuk bujet sebelum liburan, biasanya buat beli keperluan liburan seperti sunscreen, topi, kaca mata dan makanan. Saat liburan, untuk tiket dan akomodasi, jajan dan makanan, belanja, dan transportasi serta tiket masuk tempat hiburan, dan setelah liburan, biasanya kalau lupa beli oleh-oleh, nah terpaksa deh nambah beli di airport," terangnya.

Tak hanya itu, banyak orang tidak menganggarkan biaya kesehatan dalam liburan. Padahal, siapa yang tahu ternyata hal itu memang dibutuhkan. "Jangan lupa beli asuransi perjalanan untuk meminimalkan risiko finansial akibat pesawat telat, koper hilang dan lain-lain. Mulai sekarang susun budget liburanmu. Gak mau kan kehabisan dana di tengah liburan?" katanya.

2. Bujet

Setelah melakukan perencanaan awal, langkah selanjutnya adalah membuat budget liburan. Masing-masing keluarga memiliki kebiasaan dan kesenangan yang berbeda-beda dalam berlibur. Lihatkan panduan di bawah ini dan coba diskusikan bersama keluarga apa gaya berlibur anda.

Berlibur ke kota besar yang metropolis atau kota kecil yang eksotis.
Menggunakan pesawat terbang, kereta api, kapal laut, atau mobil.
Apakah harus ada trip khusus seperti kebun binatang, theme park, atau musium.
Ikut rombongan tur, membeli paket travel, atau merancang sendiri.

3. Save

Kalau dananya belum cukup atau bahkan memang belum ada, maka mulailah untuk menabung. Gunakan kalkulator Mau Beli Apa? Untuk mengetahui berapa besar biaya yang dibutuhkan saat anda mau berlibur dan berapa yang harus masih anda tabung kalau dananya belum cukup.

Bagaimana cara supaya disiplin menabung? Coba cari potongan gambar tempat tujuan berlibur anda dan tempel di berbagai tempat yang mudah dilihat seperti pintu kulkas atau meja kerja. Bayangkan betapa asyiknya suasana liburan nanti! Dijamin anda akan berpikir dua kali untuk mensabotase dana liburan anda.

Tujuan yang harus anda ingat dari perencanaan ini adalah bagaimana merancang liburan yang paling asyik namun sesuai dengan batasan kemampuan anda. Apabila anda mendapati jumlah tabungan yang tersedia masih sangat jauh dari total biaya yang dibutuhkan, maka cari cara untuk mengurangi biaya liburan.

Tips-tips Mengurangi Biaya Liburan:

Cari tahu apakah anda masih punya point rewards dari kartu kredit dan gunakan untuk membeli tiket pesawat atau menginap di hotel yang punya kerjasama.
Pilihlah tanggal liburan low season. Umumnya di tanggal ini, biaya tiket dan hotel 10% lebih murah dibandingkan bila anda pergi berlibur saat high season.
Jangan ragu untuk membandingkan harga yang ditawarkan oleh travel agent. Masing-masing agen mengambil besaran fee yang berbeda-beda.
Hindari berbelanja di tempat wisata karena nafsu melihat tawaran SALE. Ingat kalau ujung-ujungnya anda terpaksa berutang ke kartu kredit, maka akhirnya harga diskon pun tertutup dengan biaya bunga yang harus anda bayarkan.

Sumber: Detiknews
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

0 Daftar Obat yg mesti dibawa saat mudik

By Unknown | At 7:02 PM | Label : | 0 Comments

Saat melakukan perjalanan panjang, kesehatan merupakan faktor yang harus diutamakan. Jika memang dirasakan kondisi tubuh mulai mengalami penurunan dan sulit untuk mencari obat, ada baiknya sudah menyiapkan untuk membawanya dari rumah. Obat apa saja yang disarankan dokter untuk dibawa saat akan mudik?

"Yang pasti wajib dibawa adalah obat yang memang sudah sejak awal diberi oleh dokternya. Misalnya orang tersebut memang sudah punya riwayat penyakit tertentu dan diberi obat oleh dokternya, maka memang sebaiknya selalu dibawa obat tersebut dan diminum sesuai aturan. Jangan karena dalam perjalanan jadi tidak minum," tutur dr Andreas Prasadja, RPSGT, yang akrab disapa dr Ade, ahli kesehatan tidur dari RS Mitra Kemayoran, saat dihubungi detikHealth dan ditulis pada Kamis (1/8/2013).

Selain obat tersebut, dr Ade menyarankan untuk membawa obat lain untuk berjaga-jaga. Obat tersebut antara lain obat anti mabuk, sebab kondisi pusing dan mual yang sering disebut sebagai mabuk perjalanan ini memang paling sering terjadi. Tak hanya pada orang dewasa, tetapi juga pada anak-anak.

Obat lain yang perlu dibawa lagi adalah obat penurun demam dan pereda nyeri. Sebab, tidak akan ada yang bisa menjamin saat melakukan perjalanan yang awalnya berangkat dalam kondisi sehat maka tidak akan ada keluhan apapun. Demam bisa saja muncul jika memang di tengah perjalanan sistem imun menurun karena lelah dan terkena infeksi, baik dari lingkungan sekitar maupun dari makanan.

"Perlu diingat, pengendara sebaiknya tidak sembarangan minum obat. Beberapa obat juga harus dilihat dulu efek sampingnya, sebab sebagian kan bisa memberi efek ngantuk. Berbahaya kalau si pengendara minum obat kemudian melanjutkan perjalanan," ujar dr Ade.

Oleh karena itu, dr Ade menyarankan seminggu sebelum melakukan perjalanan untuk mempersiapkan kondisi fisik dengan tidur selama lebih kurang 6 jam. Ini dilakukan agar tubuh tetap prima, khususnya bagi pengendara.

"Jika bisa malah sebaiknya ada dua orang yang bisa mengendarai, jadi kalau salah satunya sudah lelah bisa bergantian," tegas dr Ade.

Anggota keluarga juga sebaiknya saling mengingatkan jika memang sebelum berangkat ada anggota lain yang kondisinya sedang tidak sehat, maka sebaiknya untuk berjaga-jaga bawa obat tersebut. Misalnya ada anggota keluarga yang sedang flu atau batuk, tidak ada salahnya untuk membawa obat flu dan batuk. Saran dr Ade, untuk menjaga kondisi tubuh tetap prima juga sebaiknya siapkan suplemen vitamin atau madu.

Sumber: Detikhealth
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

0 Kenali Sifat dari Tulisan Tangan

By Unknown | At 10:15 AM | Label : sifat , tangan , tulisan | 0 Comments

Apakah Anda orang yang supel? Atau justru Anda pemalu dan menginginkan kebebasan bagi diri sendiri?

Menurut penelitian dari National Pen Company di Amerika Serikat, tulisan tangan dapat memberikan petunjuk tentang 5.000 sifat yang berbeda tergantung dari cara orang memisahkan tiap huruf, cara membuat tanda tangan, dan cara menghubungkan huruf "o" dan "s" dengan huruf lainnya dalam satu kata.

Tulisan tangan juga disebut dapat mengenali potensi penyakit seperti skizofrenia, tekanan darah tinggi, dan seberapa besar energi yang Anda miliki.

Proses menganalisa tulisan tangan yang disebut grafologi diklasifikasikan sebagai pseudoscientific karena masih mengundang debat seputar tingkat keakuratan bahwa tulisan tangan mencerminkan kondisi psikologis dan fisik seseorang.

Sebagian perusahaan memanfaatkan grafologi dalam proses rekrutmen, metode tersebut juga pernah digunakan dalam proses pengadilan.

Riset yang dilakukan National Pen Company membuahkan infografis seputar tulisan tangan.

Menurut grafis, ukuran tulisan tangan seseorang menentukan kepribadian. Orang yang tulisan tangannya kecil cenderung pemalu, rajin, dan teliti, sementara orang yang supel dan suka perhatian cenderung punya tulisan tangan yang berukuran lebih besar. Jika ukurannya sedang, sang penulis mudah beradaptasi.

Selain itu, orang yang menulis tiap kata dengan spasi yang lebih jauh cenderung menikmati kebebasannya dan tidak suka berada di keramaian, sementara orang yang tulisannya "mepet" atau spasi sempit cenderung tidak suka sendirian dan bisa jadi membosankan.

Jika tulisan tangan miring ke kanan, orang itu senang merasakan pengalaman baru dan bertemu orang-orang baru. Jika miring ke kiri, maka orang itu lebih suka sendirian.

Tulisan tangan tegak lurus menunjukkan penulisnya logis dan praktis.

Ciri-ciri kepribadian juga dapat tergambarkan lewat cara orang menulis huruf.

Cara orang memberi tanda titik pada huruf "i" juga dapat jadi acuan. Bila titik berada jauh di atas, penulisnya bisa jadi punya imajinasi yang bagus.

Bila tidak terlalu jauh, penulisnya terorganisir dan memiliki empati. Orang yang suka menunda-nunda cenderung membuat tanda titik di sebelah kiri, sementara pribadi yang kekanak-kanakan membuat tanda titik dengan bentuk lingkaran.

Dari segi kesehatan, orang yang memiliki gejala Parkinson memiliki tulisan tangan yang sangat kecil dan berdempet, atau dikenal dengan mikrografia, seperti dikutip dari laman Daily Mail.


Sumber: Antara

0 Waspadai Pikun di Usia Muda

By Unknown | At 9:35 AM | Label : | 0 Comments

Demensia atau pikun itu suatu penyakit bukan proses perjalanan usia tua yang normal, sehingga sangat penting untuk diwaspadai. Oleh karena itu apabila masih muda pelupa, perlu segera dideteksi dini.

Hal itu dikemukakan Anggota Tim Klinik Memori RSUP Dr Sardjito dr Astuti, SpS pada Republika. Gejala Demensia awalnya tampak seperti gejala penuaan biasa, gejalanya menjadi memberat dari waktu ke waktu, seperti lupa meletakkan barang, lupa nama anggota keluarga, lupa terhadap kejadian baru-baru ini, salah menentukan waktu, tanggal dan tempat, kesulitan berbicara, membaca, menulis dan melakukan perhitungan sederhana.

Semua itu menyebabkan kesulitan dalam melakukan aktivitas sehari-hari, kadang disertai perubahan emosional dan perilaku seperti takut, cemas, bingung, curiga, tergantung pada orang lain atau menarik diri dari pergaulan.

Menurut dia, Demensia atau pikun pada usia muda mulai sering ditemukan. ''Pasien saya yang Demensia ada yang berusia di bawah 30 tahun karena terjadi cedera kepala karena kecelakaan,''tuturnya. Ada berbagai penyebab Demensia. Penyebabkan Demensia paling banyak  adalah penyakit Alzheimer (penyakit medis yang mempengaruhi otak terutama memori (daya ingat), kepribadian dan perilaku akibat berkurangnya masa otak yang tidak normal).

Penyebab Demensia lainnya adalah Diabetes mellitus, Stroke, pascacedera kepala, pascaradang otak, Epilepsi, tumor otak, penytakit Gondok, gagal ginjal, hipertensi, NAPZA dan lain-lain.

Karena itu jika anda atau anggota keluarga memiliki gejala-gejala Demensia segera konsultasikan dengan dokter yang berkompeten di Klinik Memorti RSUP Dr Sardjito. ''Di RSUP Dr Sardjito memberikan pelayanan deteksi dini gangguan memori secara paripurna,''kata Astuti.

Dengan deteksi dini Demensia, memungkinkan pengobatan dapat segera dimulai untuk memperlambat perkembangan gejala penyakit Demensia. Di samping itu juga bisa segera dilakukan stimulasi berupa stimulasi kognitif, stimulasi otak dan senam gerak latih otak.

Sumber: Republika
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

0 Tips Mendapatkan Kaki Indah

By Unknown | At 8:01 AM | Label : | 0 Comments

Memiliki kaki yang cantik menjadi impian setiap wanita. Kaki menjadi salah satu daya tarik seksual. Kaki yang indah membuat bisa membuat wanita lain iri.Anda pun bisa mendapatkan kaki yang indah dengan menerapkan tips berikut yang dikutip dari Genius Beauty:

Kelupaskan kulit mati di kaki. Jika Anda menemukan bercak putih dan mengelupas di kulit Anda, tandanya sel-sel kulit lama masih menempel. Di situ terjadi akumulasi sel kulit mati. Anda harus segera membersihkannya agar kaku terasa ringan dan lembut. Gunakan scrub pada kaki dan lakukan gerakan lembut secara melingkar. Lalu, cucilah kaki memakai air hangat. Lakukan hal ini seminggu sekali dan terapkan lotion untuk melembabkan setelah itu.

Pilih sepatu yang tepat. Sepatu yang tepat dapat memberikan tampilan seolah kaki Anda tampak panjang. Untuk itu, pilih sepatu yang memiliki hak tinggi dengan warna polos. Usahakan warnanya sesuai dengan warna kulit Anda. Ini akan membuat kaki Anda tampil cemerlang.

Jaga kaki dari cedera. Seringkali memakai sepatu hak tinggi terlalu lama membuat kaki sakit dan lelah. Anda juga mesti peduli dengan ini. Istirahatkan kaki Anda dan masukkan kaki ke dalam air hangat untuk melancarkan peredaran darah. Bisa juga Anda kompres kaki Anda memakai es batu yang ditetesi minyak mentol atau perasan lemon.

Jaga keindahan tumit. Tumit bisa menjadi kasar dan jelek saat musim panas tinggi. Kondisinya bisa kering dan pecah-pecah. Kondisi demikian membuatnya tidak enak dipandang mata. Lakukan pedikur secara teratur untuk menyingkirkan kulit kasar. Selanjutnya, oleskan krim bergizi atau minyak pelembab khusus di malam hari dan pakailah kaos kaki semalaman. Cara ini membuat kandungan krim atau minyak tersebut meresap ke dalam kulit dan memberikan efek maksimal.

Sumber: Sidominews
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

0 Ciri Seseorang sedang stres

By Unknown | At 4:26 AM | Label : | 0 Comments

Stres bisa dialami semua orang meskipun banyak juga yang tidak menyadari bahwa dirinya tengah stres. Gejala seseorang sedang stres tak melulu terkait dengan mental atau emosional saja, tetapi tanda-tanda fisik juga bisa mengindikasikan Anda tengah mengalami stres.

"Salah satu masalah terbesar yang saya lihat selama praktek yaitu wanita datang dengan beberapa tanda-tanda fisik dari stres," kata Nancy Molitor Ph.D, profesor psikiatri di Northwestern University Feinberg School of Medicine.

Bahkan, sebuah studi baru menunjukkan bahwa stres dan emosi yang tidak stabil secara konsisten terkait dengan kesehatan fisik yang buruk di lebih dari 150.000 orang di 142 negara. Hal ini dikarenakan pikiran dan tubuh terhubung secara intrinsik. Menurut Molitor, stres emosional memerintah tubuh untuk menghasilkan hormon stres seperti kortisol.

Cara terbaik mengurangi stres yaitu istirahat yang cukup, konsumsi makanan sehat, olahraga, meminta dukungan teman-teman, dan fokus pada diri sendiri. Selain itu, menurut Molitor ada baiknya Anda mengenali tanda-tanda fisik yang mengindikasikan bahwa Anda sedang stres, seperti dikutip dari Womenshealthmag, Rabu (31/7/2013):

1. Kelopak mata berkedut

Biasanya, kedutan di kelopak mata terjadi selama beberapa menit. Stres adalah salah satu penyebab yang paling umum meskipun dokter belum yakin mengapa itu bisa terjadi. Ketika mata berkedut, cobalah tutup mata Anda dan bersantai.

Tarik napas dalam selama empat detik, tahan napas selama tujuh detik, lalu buang napas selama delapan detik. Ulangi ini sampai empat kali disertai dengan menekan ringan kelopak mata yang tertutup menggunakan jari.

"Air mata buatan juga bisa membantu meringankan kedutan dan mata kering yang bisa memperburuk keadaan," kata Anne Sumers dari American Academy of Ophthalmology. Jika kedutan itu menyebar ke bagian tubuh lain, segera konsultasi dengan dokter.

2. Rambut rontok

Sekitar tiga sampai enam bulan setelah mengalami masalah besar misalnya berhenti kerja atau putus cinta, Anda mungkin akan melihat lebih banyak rambut di sisir atau di bantal Anda. Menurut dermatolog di Santa Barbara, California, Roberta Sengelmann, MD, kadar hormon seks bernama androgen yang tinggi akibat stres bisa mempengaruhi folikel rambut sehingga menyebabkan rambut rontok.

Tak ada obat yang terbukti bisa mengembalikan rambut rontok. Tapi tak ada salahnya menjaga pola makan Anda untuk membantu pertumbuhan sel rambut.

3. Sakit perut

"Sistem saraf otak terkait dengan usus, sehingga stres mental bisa mendatangkan malapetaka pada saluran pencernaan Anda, " kata Bincy Abraham, MD, ahli pencernaan di Baylor College of Medicine. Biasanya dokter akan mengobati sakit perut Anda dengan memberi obat pelunak feses, obat anti-mual, atau perubahan pola makan. Sementara itu, olahraga menjadi obat alami terbaik untuk atasi gejala stres pada perut seperti sembelit, mual, muntah, dan sembelit. Dengan olahraga, hormon kadar endorfin akan naik dan membuat pikiran serta usus merasa lebih baik.

4. Jerawat

"Sama seperti rambut, kulit juga sensitif saat kadar androgen melebihi normal sehingga bisa timbul jerawat," kata Sengelmann. Sebaiknya, bicaralah dengan dokter kulit jika jerawat Anda terus menerus timbul. Kondisi ini bisa mnegakibatkan peradangan kronis dan timbulnya jaringan parut

Obat oral dan topikal serta sabun tertentu bisa membantu mengeluarkan pori-pori dan melenyapkan bakteri penyebab jerawat. Pastikan pula Anda tidak memakai make-up, pelembab, dan tabir surya yang menyumbat pori

5. Sakit punggung

Saat sedang stres, hormon dalam tubuh dalam keadaan fight or flight yang beriringan dengan meningkatnya tekanan darah serta detak jantung lalu menyebabkan otot-otot Anda mengencang. Berlari menjadi salah satu cara mengatasi kondisi tersebut.

"Tapi jika terus-terusan Anda mengalami kondisi seperti itu, maka Anda akan merasa sakit sebagai bentuk respons dari stres yang kronis. Selain itu nyeri punggung juga bisa terjadi saat Anda terlalu sering membungkuk di meja kerja," kata Joanne Borg-Stein, MD dari Harvards Spaulding Rehabilitation Hospital.

Bergerak adalah obat terbaik mengatasi sakit punggung. Berdirilah setiap jam dan lakukan beberapa peregangan seperti memutar leher dan bahu, menyentuh jari-jari kaki dan jalan sekitar 10 sampai 15 menit sekali atau dua kali selama di kantor.

6. Ruam

Stres bisa menyebabkan ruam yang serius hal ini disebabkan saat stres, sistem kekebalan tubuh Anda menurun sehingga rentan terhadap infeksi kulit yang bisa menimbulkan ruam. Jika kekebalan menurun, kulit jadi lebih sensitif dan bahkan bisa menimbulkan masalah yang lebih serius seperti eksim.

"Dalam beberapa kasus, krim pelembab kulit bisa membantu menyembuhkan ruam tersebut. Tapi jika ruam disertai demam atau gejala lain seperti flu, menggigil, berkeringat, maka segeralah temui dokter Anda," tutur Sengelmann.

Sumber: Detikhealth
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone